節後減肥最易陷入的誤區，你中了哪個

誤區一：少吃一餐可減肥

很多減肥者往往會認為少吃一頓飯可減少身體對熱量的攝入，進而有助於減肥。其實，這種想法或者做法是非常不合理的，控制熱量攝入，並不是盲目的不吃食物，而是需要人們制定一個科學控制卡路里攝入的營養食譜。

誤區二：過多的吃素食

顯然過年期間，人們的飲食較為油膩，而在節後很多盆友往往會立馬改變自己的飲食習慣，過多的吃些素食，如蔬果類、粗糧類等，殊不知，這樣急速的改變，會給胃腸系統帶來極大的傷害。

誤區三：使用一些減肥產/藥品瘦身

生活中總有一些求瘦心切的盆友會相信一些所謂而荒唐的糖果或是藥物減肥，殊不知，它們大部分都是含有刺激性瀉藥成分的，對人體的健康會造成極大的損傷。

其實，一日三餐合理飲食+適量的運動+良好的生活作息習慣，這三點只要做好，就可讓你達到健康減肥的目的

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！