三八節特別篇！水果美容養顏護膚，一種水果治一種「病、減肥」選對再吃，讓你事半功倍的效果！

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三月八日女人節這一天,也有人稱「愛己節」,是的!不需要呢儂軟語,不需要期待驚喜,只要拿出一顆愛自己的心,狠狠的寵自己一把就好,從眼球到身心,從幻想到現實,請把這篇轉給你身邊所有愛美的女性朋友！

按照中醫的說法，人有體質，水果當然就有水果的性質，其實每一種水果的營養價值和藥用價值均有所不同，一不留神，吃水果還是有可能讓人不舒服，不過如果根據您根據自己的體質選擇適宜的水果，那麼滋養的功效也會事半功倍!

水果屬性V.S身體體質

中醫認為食物進入體內會產生「寒、熱、溫、冷」的作用。因此，每種水果都有它的「個性」。中醫強調均衡、陰陽調和，所以體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質偏寒的人，自然多吃溫熱性的食物，吃水果的原則也一樣。

那麼各種體質該怎麼搭配水果呢?營養專家為你指點迷津：

1桃子——含鐵量居水果之冠

民間有句俗話「桃子養人杏傷人」。因桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。

2杏子——止咳潤腸通便好

杏含有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿蔔素，主要用於止咳平喘、潤腸、通便。但是《本草綱目》記載「生食多，傷筋骨」。

3西瓜——清熱解暑又利尿

西瓜富含維生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。但中醫專家認為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以大家在吃西瓜時不宜食用過量。

4柑橘——檸檬烯有抗癌作用

柑橘果實能潤肺理氣，新鮮橘汁含多種肌酸、維生素，對人體新陳代謝有幫助，具有美白效果，還兼具多種保健功效。

5木瓜——治療蛋白質消化障礙

木瓜不僅是一種美味的水果，還有醫療效果。木瓜中含有一種稱為番木瓜(papain)的重要消化酶，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態，可溶解高達其本身35倍的瘦肉，這就是人們會以木瓜來治療蛋白質消化障礙的原因。

6菠蘿——分解蛋白質消血塊

每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，並含有豐富的水分。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。

7草莓——減少日晒疼痛

草莓富含維生素C、B、鈣、磷和鉀，今日仍在植物性藥品中佔有一席之地。其葉部煮沸後可當做一種收斂劑，並能治療腹瀉、發燒、口內潰瘍及牙齦等疾病。

8葡萄——抗氧化效果好

葡萄籽的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化劑，可以增加人體內抗氧化活動的潛在關鍵，可保護免疫氧化損傷，並延緩老化過程。

9香蕉——抗憂鬱助睡眠

香蕉是天然鉀的來源，同時還含可以抑制引發高血壓、心血管疾病的鈉，它維持正常血壓和心臟功能，還富有維生素B6及抗緊張的礦物質鎂，也是色氨酸的來源。

10蘋果——降膽固醇預防膽結石

蘋果不僅含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、蘋果酸等，還有一種寶貴的果膠成分。能促進胃腸蠕動，調理腸胃，並和膽固醇結合，幫助人體排出體外，達到降低膽固醇的目的。

挑選適合你的水果

水果治病大全

一種水果治一種病

水果含有十分豐富的營養，是我們常吃的食物。當身體出現狀況的時候，很多水果就能幫助我們對抗這些疾病。生什麼病就吃什麼水果，一種水果治一種病，這份「水果治病大全」送給你，小編建議大家收藏哦！

1

火龍果

排毒解毒、保護胃壁；抗衰老、預防腦細胞變性，抑制痴呆症發生；美白皮膚、養顏；減肥、降血糖、潤腸滑腸、預防大腸、預防大腸癌發生等。

2

荔枝

補血、健肺、促進血液循環、心臟衰弱者可多食，燥熱者不宜多吃。

3

龍眼

有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病後、產後身體虛弱等症。

4

甘蔗

甘涼解渴、清熱、和中下氣、潤腸、利尿、補充體力、解酒、潤喉消口臭、牙齒雜穢。

5

蘋果

治下痢、降血脂、滋潤皮膚。梨：清解熱毒、鎮咳化痰。桃：清津味甘，多食易消化不良。

6

柿子

瀉血、便秘。檸檬：可增強消化、出汗過多、食欲不振、體力倦怠、減肥解酒。

7

草莓

補血、益氣、健脾、潤肺。常吃草莓有助於預防口腔癌。鼻咽癌、肺癌、扁桃體癌、喉癌患者尤宜食用草莓。

8

柚子

清燥熱、通便、消口臭、解酒。

9

橘子

性寒、可解熱、化痰、防便秘、生津止渴、擦皮膚有止痛、消炎之效，美容之效。

10

桑椹

可調節消化、治胃病、便秘、老枝煎水飲用可通血氣止痛預防風寒病。葉煎水加冰糖或黑糖當茶喝，可清肺熱、胃腸、利尿、消腫、除痰。

11

榴槤

水果之王，榴槤健脾補氣，補腎壯陽，溫暖身體，屬滋補有益的水果。一般健康人都可食用。病後及婦女產後可用之來補養身體。

12

葡萄柚

可生津止渴、消暑、消除疲勞、降血壓、助消化、美容、潤膚減肥。

13

枇杷

可止咳化痰。芒果：可治療暈車、船、嘔吐。熟果肉可敷火傷、開水燙傷，止痛消炎。

14

木瓜

除黑斑、雀斑，助消化、治潰瘍。香蕉：助消化防便秘、清肺。

15

楊桃

清沙啞、喉痛，生津止渴、順氣、潤肺、去風熱、利尿。

16

百香果

清腸、開胃、生津止渴，除膩。葡萄：可補氣、養血、美容、利尿、安胎氣。

17

李子

解酒、醒腦。無花果：解百毒、止痢、治便秘、痔瘡。

18

西瓜

解熱、利尿、排毒、消暑、通便。

19

椰子

解熱防暑、止吐、消水腫，椰肉可開胃、溫中、補血。

20

楊梅

具有消食、禦寒、消暑、止瀉、利尿、治痢疾的功效。

21

棗子

治便秘、利尿、益胃生津。

●檸檬皮

把檸檬皮泡在洗澡水中，不僅可使水發出芬芳的香味，而且檸檬皮所含的油脂及養分可滋潤皮膚。如經常用檸檬皮擦手、足或其他部位的粗糙皮膚，可漸漸使皮膚變得細嫩、潤滑。

●西瓜皮

另外，因為西瓜皮富含維生素C、E，用它擦肌膚，或將它搗成泥槳狀塗在皮膚上，待10-15分鐘後用水洗凈，有養膚、嫩膚、美膚和防治痱癤的作用。

●柚子皮

柚子皮含有精油，可提取做香味劑、化妝品，還可提取出殺菌物質。柚皮中含有的黃酮類物質，抗炎作用明顯，對炎性痘痘具體調理作用，柚子皮所含的豐富果膠，有美容養顏的功效。

●香蕉皮

把香蕉皮晒乾磨成粉還是保護皮膚的美容佳品。香蕉皮中的葉黃素可以保護眼睛細胞免受紫外線傷害。

●蘋果皮

蘋果皮富含果膠和膳食纖維，能夠促進腸道蠕動。其中還含有豐富的維生素C、花青素和其他多酚類物質，具有很強的抗氧化活性，能抵抗衰老。

●葡萄皮

葡萄皮中含有豐富的纖維素、果膠質和鐵等，可美容抗皺，使臉色紅潤。

臍橙皮營養豐富含有維生素c和膳食纖維，能夠美白保濕去角質，臍橙皮有很好的去黑眼圈消眼袋的功效。

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