活出你的漂亮，養出你的健康！

女神節到了，很多人會為自己的女神送禮物，但是除了送禮物，女性健康更應該受到重視！

當今社會，女性生活壓力大，工作、家庭、孩子......長期受沉重的壓力，生物節律極易發生紊亂，神經、內分泌功能每易失調，進而導致內環境失衡，免疫力下降，可使胸腺素的生成和釋放減少，淋巴細胞、巨噬細胞對體內突變細胞的監控能力和吞噬能力下降，容易發生癌腫，尤其是乳腺癌。

今天，我們只做一件事，為每位女神送去健康的關懷，貼心的關愛。

乳腺癌的注意事項及預防

1.預防乳腺癌要多吃果蔬、五穀雜糧，適當限制脂肪攝入量。

2.乳腺癌患者要禁食富含雌激素的食物，如雪蛤、蜂蜜、阿膠、維生素E等。

3.乳腺癌患者不宜食辛辣及刺激性食品，戒煙酒，禁食霉變、不新鮮的食物。

乳腺癌患者的飲食宜忌

宜吃食物

薏米、綠豆、赤小豆、黃豆、魚、魔芋、菜花、芹菜、馬齒莧、苦菜、槐花、紅薯、蘑菇、木耳、甘藍、海帶、大白菜、絲瓜、胡蘿蔔、獼猴桃、蘋果、草莓、葡萄等。

不宜吃食物

肥肉、羊肉、狗肉、雞湯、冷飲、辣椒、咖啡、油條、薯片、雪蛤、阿膠、蜂蜜、維生素E、濃茶等。

女神食譜

木耳冬瓜湯

原料

黑木耳、白木耳及鮮馬齒莧各20克，冬瓜30克，連翹、青皮各10克，通草3克。

做法

1. 銀耳、木耳泡發，洗凈；冬瓜洗凈，去皮，切塊；連翹、青皮、馬齒莧、通草洗凈，一起煎汁。

2. 將銀耳、木耳放入砂鍋，用藥煎汁煮約1小時，放進冬瓜；煮至銀耳、黑木耳、冬瓜熟爛，汁稠即可。

作用

防癌、潤腸通便、滲濕散腫、活血涼血、清熱解毒等作用。

絲瓜鱸魚湯

原料

鮮鱸魚（收拾乾淨）1條，絲瓜2根，料酒、薑末、鹽各適量。

做法

1.鮮鱸魚切塊，加料酒腌漬15分鐘；絲瓜去皮，洗凈，切滾刀塊。

2. 油鍋燒熱，放入鮮鱸魚兩面煎黃，加薑末和適量溫水入鍋，煮至湯呈奶白色，下絲瓜塊再煮10分鐘，加鹽調味即可。

作用

涼血解毒、活絡通經、消癰散癤等作用。

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（圖片來源於網路，侵刪）

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