燕達醫院名醫女神保養秘訣公布 喝秘制蘋果水、大笑、走15000步…

當馮小剛電影《芳華》原型楊慧出現在CCTV節目中時，令一眾影迷驚詫不已——58歲的她，身材挺拔、體態輕盈、皮膚細嫩、笑容燦爛，宛若少女，沒有留下一絲歲月的痕迹與滄桑氣質，甚至讓美妝博主們紛紛求出書分享「不老秘籍」。

「衰老」一定是所有女人都拒絕的「噩夢」，雖然「衰老」是不可逆的生理趨勢，但在日常的生活和工作中，我們依然不難見到那些令你「羨慕嫉妒恨」的不老女神。

對於醫生這個繁忙且壓力巨大的群體，那些「女神」醫生們究竟是如何保養的呢？

值此3.8女神節之際，燕達醫院小編深入探訪神經內科、皮膚科、心內二科、婦科、產科、中醫科、內分泌科，整理出七位「名醫女神」的保養秘籍(排名不分先後)，供大家借鑒學習。

女神簡介

燕達醫院神經內科主任王曉莉。畢業於哈爾濱醫科大學臨床醫學，在三甲醫院從事神經內科臨床工作20年余，在腦血管疾病及神經系統急症等方面積累了豐富的臨床工作經驗。

保養秘籍

喝秘制蘋果水 每天鐵打不動15000步

眉目如畫、面容白皙、儀態端莊、和藹可親……這是極具個人魅力的王曉莉主任時給人的第一印象，雖說「相由心生」，但這與她多年養成的養生習慣不無關係。

「人一定要有一顆善良的心，心態陽光、保持心胸寬廣才會不斷提升個人幸福感」，這應該是王主任的第一保養秘籍。其次，王主任強調，一定要保證深度睡眠質量，才能保證人的精氣神。

身為神經內科主任的王曉莉，經常會遇到患有睡眠障礙的患者，她會通過心理疏導、調節自主神經功能的方式改善患者的睡眠質量。此外，堅持運動也十分重要，王主任每天早晚飯後都會選擇「快走」的運動方式，不管多忙多累，每天都是鐵打不動的15000步。

採訪的最後，王主任分享了她的保養「大招」——秘制蘋果水，將1-2枚蘋果削皮切丁放置養生壺，加入適量蜂蜜或冰糖及1000-1500ml水煮沸，即可飲用，不但美味，更能使蘋果的營養充分吸收。

出診地點：河北燕達醫院門診一層

出診時間：周一至周四、周六上午

女神簡介

燕達醫院皮膚科主任。主要從事銀屑病及職業性皮膚病的臨床治療工作，擅長對常見皮膚病、多發病、疑難病的診治，在皮膚激光美容、皮膚脫毛等方面也積累了豐富的臨床診療經驗。

保養秘籍

日常補水 光子嫩膚

在皮膚科的診室里，當王婕主任拿掉口罩：年輕、細膩、白嫩、健康有光澤的面部竟讓小編有那麼一瞬間的驚呆：這個和自己母親一樣，同為62歲的女人，怎麼會讓我有一種甩我媽幾十條街的感覺呢?

據知，王婕主任平時很注意麵部的保養工作，在分享保養心得時，她提到面部的保養除了日常的基本護理之外，比如清潔、補水、防晒，她還有一個重要的習慣，就是每天堅持喝一定量的紅酒，王婕主任說「紅酒蘊含多種強效的抗氧化物質，可有效抵抗自由基的傷害，防止肌膚老化，使皮膚變得更白皙、潤澤而有彈性。」

王婕主任還放出了成為「女神」的大招：「女人一旦過了30歲，衰老的速度是很快的，尤其到了我這個年紀，有時基礎的保養阻止不了色斑或皺紋的產生，所以，我會定期做光子嫩膚，通過技術手段除去表皮最外層的部分角質，使皮膚變得光滑細緻，同時增加皮膚彈性。雖然這個手段還有很多人不能接受，但我自己覺得它真的很好用，它能幫我解除肌膚上的各種瑕疵。」

出診地點：河北燕達醫院門診三層

出診時間：周一、周二上午

女神簡介

燕達醫院心內二科主任。醫學博士後、副主任醫師。原北京軍區總醫院心內科心律失常組負責人，燕達·哈特瑞姆心律失常中心主任。擅長植入心臟起搏器治療緩慢性心律失常和心功能不全、植入自動除顫器惡性心律失常，以及快速性心律失常的射頻消融，為我國為數不多的獨立熟練完成房顫射頻消融的女電生理醫師。

保養秘籍

開懷大笑 找個適合自己的運動堅持下去

很多人都以為笑起來很美的譚琛主任是三十齣頭的青年醫生，但實際上人家的兒子都快趕超現在娛樂圈裡的「小鮮肉」了。保養如此之好，令人艷羨。其實每日繁忙的工作使得譚主任生活並不規律，但她平日里確有幾個關鍵的保養小絕招。

「開懷大笑」是她身上最為突出的「習慣」，大笑不但能夠促進血液循環排出體內毒素，還能夠讓人拋開煩惱心情舒暢。譚主任十分注重內在修為，雖然工作繁忙，但一有時間，她就會選擇去學習一些提升「內我」的課程，她說，每個階段的自己都需要調整，充足電之後才能重新做好接下來的工作和生活。「腹有詩書氣自華」，讀書也是譚琛主任在繁忙工作中去沉澱、去汲取的一種方式。

此外，業餘時間譚主任也會通過學習民族舞、瑜伽保持身體勻稱，她提醒廣大女性朋友，一定要找到一個適合自己的運動並且堅持下去。

出診地點：河北燕達醫院門診三層

出診時間：周一至周五上午

女神簡介

燕達醫院婦科主任醫師。研究生學歷。從事婦產科臨床工作30餘年，擅長宮頸癌變、婦科生殖道炎症、子宮肌瘤、卵巢囊腫、婦科腫瘤、月經不調、不孕不育、更年期等診治，熟練掌握婦科開腹及微創手術技巧。

保養秘籍

面部提升操 健身房鍛煉

在今年燕達醫院的新年聯歡會上，火辣熱情的民族舞表演時，舞姿優美的領舞者也許會讓很多人記憶猶新，她就是婦科醫生張東力主任，今年已經63歲的她是那麼的活力四射!

作為大家心目中的「女神」，張主任有著與眾不同的保養絕招：「我每天都堅持做面部提升工作，不管多忙，每次堅持30下，這樣做會減少眼角紋、抬頭紋的出現，同時避免臉部皮膚鬆弛下垂。」張主任提到的「面部提升」操作方式是：雙手分別按住臉部顴骨處用力向上推至額頭，反覆數次。

張東力主任作為有著30餘年工作經驗的婦產科醫生，出門診、做手術、查房、搞科研，忙碌可以作為她的代名詞。但是，無論工作有多忙，她每周都堅持去2次健身房，而且在無氧運動鍛煉時，多選擇有胸部保健作用的器械，她提醒廣大女性朋友，平時可以多抽時間做運動，這對體型的保持有著非常重要的意義。

出診地點：河北燕達醫院門診二層

出診時間：3月8日、12日-16日、19日-23日、26日-30日全天

女神簡介

燕達醫院中醫科副主任醫師，北京朝陽醫院中醫綜合內科副主任醫師。從事中醫內科臨床工作三十餘年，中醫腎病專業，擅長急慢性腎炎、糖尿病腎病、慢性腎功能衰竭的治療。

保養秘籍

飲食清淡 營養均衡 情緒控制

走進中醫科診室，正在為患者診治的邢春清主任語速輕緩，氣質優雅，誰也想不到皮膚緊緻，少有皺紋和斑點的她已經65歲。以中醫診治見長的邢主任當然有著以內養外的專業優勢，但也毫不吝惜的與小編分享了她日常保養的一些小秘訣：

堅持喝牛奶：早晚各一袋，保證身體攝入足量蛋白質、維生素、礦物質和脂肪酸;喝足水：上火體質可適量飲用花茶、綠茶，脾胃不和體質可適量飲用紅茶;飲食清淡：不吃辛辣，雞蛋、瘦肉、蔬菜均衡搭配;注重情緒調節：任何事不要鑽牛角尖，放寬心，避免積怨成疾。

出診地點：河北燕達醫院中醫科一層門診

出診時間：周一上午、周五上午、周六全天

女神簡介

燕達醫院內分泌科主任。主任醫師、醫學碩士，擅長糖尿病、甲狀腺、醫學營養減重。創建了糖尿病併發症檢測中心，糖尿病併發症體驗中心，體重管理中心，糖尿病廚房。開發了糖尿病個案化管理軟體及營養軟體，以及糖尿病遠程管理系統。曾在美國jonslin糖尿病中心，香港威爾斯親王醫院，台灣彰化醫院，榮總醫院進修學習。

保養秘籍

吃動平衡是關鍵 堅持出女神

很多人見到劉艷主任時，也許會像小編一樣很難將她和一個1米88的孩子的媽媽聯繫在一起：面容嬌嫩，身材勻稱修長。作為內分泌科兼營養科的專家，劉艷主任在身體保養方面有著自己獨特的見解。

管住嘴、邁開腿：在飲食方面，劉艷主任一直很注重，辛辣刺激性、油炸食物和飲料從來不會出現在自己家的飯桌上，而卻每天保持清淡飲食及喝豆漿的好習慣。同時，每餐都吃到七分飽，如果有吃多的情況，一定會增加當天的運動量。

常練瑜伽：劉艷主任的狀態之所以讓人無法相信她的年齡和當媽的事實，「瑜伽」作為塑形和改善體態氣質的必殺神器之一也功不可沒。據知，劉艷主任每周都會上3-4次的瑜伽課，而且已經堅持了10多年。

出診地點：河北燕達醫院門診二層

出診時間：周二全天，周三上午

女神簡介

燕達醫院產科主任，從事婦產科工作25年，擅長產科急症處理、高危妊娠管理、妊娠合併症的診斷與治療，計劃生育手術、優生優育指導，無痛分娩及產科重症的搶救及手術，開展並推廣新式剖宮產手術，可以完成各類剖宮產手術。

保養秘籍

注重內心自我修行

和王妍姝主任的聊天從一陣爽朗的笑聲開始：「女神?你看這樣的我像女神嗎?」小編還沒來得及作答，伴隨而來的是王妍姝主任的爽朗大笑。

談到保養秘籍，王妍姝主任認為最重要的是內心的自我修行。「作為一名產科醫生，隨時都要迎接小生命的到來，真像網路上說的那樣，宇宙不爆炸，我就不放假。忙碌的生活狀態下，自己心態的調整非常重要。我這個人比較看得開，凡事都不往心裡去，也不容易受外界因素的干擾或牽絆，喜歡真實一點的生活。」

其實，人生過的就是心情，生活活的就是心態，人生隨其然，累了就睡覺，醒了就微笑，這無非就是最重要的保養秘籍。

出診地點：河北燕達醫院門診二層

出診時間：周二、周四全天

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