如果減肥不當，很可能比同齡人老上10歲！這3點你一定要謹記！

文/老中醫

朋友最近說想減肥，其實姑娘並不胖，畢竟愛美，只能由著她去。我以為她會採用比較科學的方式減肥，不管是運動還是飲食上都會有所調整，但是令小編大跌眼鏡的是，這姑娘用了最笨拙的方法，就是節食。而且是死命的節食，有一次跟我說，她已經6頓沒吃飯了，餓的眼冒金星。

不知道是不是你們也用過這種方式來減肥，可能短期內會有一些效果，但是對身體的傷害遠遠超過減肥帶給身體的好處。今天姑娘跟我說，覺得自己的臉已經瘦了，所以不打算繼續減了，今天要跟男朋友去狠狠的吃上一頓火鍋，小編覺得這也離反彈不遠了。其實說起減肥，真的是方法太多了，但是一定要選對方式，不然就算是瘦了，也讓你老上10歲！

1、輕斷食減肥

就是我這個朋友用到的方法，有時候餓肚子，有時候正常飲食，實際上這已經打破了腸胃正常的飲食規律，這種方式減肥，不僅有傷腸胃，還容易造成頭暈目眩、營養不良、腸胃功能紊亂等。

2、喝茶減肥

這跟市面上出現的不少減肥茶有關係，雖然說茶是個好東西，喝茶對身體有保健作用，但是這並不代表喝茶會有燃脂減肥的效果。說喝茶健康，主要來自於用茶代替飲料，所以還是不要輕信喝茶能夠減肥這一說。

3、素食減肥

剛剛過完年之後，不少人都嚷嚷著自己胖了，需要吃點清淡的刮刮油，於是開始頓頓稀粥白飯，不見葷腥。腸胃可真的是受不了這種差別待遇，太過清淡也會使腸道受損，營養均衡才是上策。

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