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艾灸減肥,灸出完美好身材!效果太好了,果斷收藏!

減肥成為現代女性最常做的一件事情,時時刻刻都在進行著。我們可以利用艾灸養生,也可以用艾灸減肥。

下面就為大家介紹艾灸減肥的方法及艾灸注意事項,想減肥的朋友們趕快來學習!

胖子福音,艾灸健康瘦身法

造成肥胖的原因很多,遺傳、內分泌功能紊亂、能量過多、鍛煉太少和不良的飲食習慣都是肥胖的原因。大多數肥胖者都是後面這三種類型的。一般女性脂肪占體重的22%左右,多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。艾灸刺激穴位,調整全身經絡氣血、臟腑功能的平衡,促進胃腸蠕動、減少脂肪的吸收、增加其排泄、達到瘦身功效。

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單純性肥胖減肥取穴

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大椎。第七頸椎棘突下。主治清熱涼血,消炎解毒,對血燥瘀絡不通或血液過於粘稠,而造成面部疾患有卓效。

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腰陽關。第四腰椎棘突下。主治婦科月經失調,內分泌不平衡,臂部過於肥大及男性疾病等。

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中脘。在上腹部前正中線上,臍上四寸。主治可增強胃地食物的消化和吸收能力,還可治療胃痛、胃酸、哎吐等。

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關元。臍下三寸。具有強壯和保健身體作用,可增強腹部肌纖維的彈性,可調節女性內分泌平衡,治療月經不調、帶下、不孕等。

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居髎。在髖部,當髖前上棘於股骨大轉子凸點連線的中點處。臂部和大腿部深層脂肪代謝有促進作用,可提高肌纖維的活力,同時要治療腰痛和下肢痿痹。使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上,艾灸時間為15-30分鐘/次,每天或隔天一次,10次為一療程。

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實胖型減肥取穴

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關元。臍下三寸。具有強壯和保健身體作用,可增強腹部肌纖維的彈性,可調節女性內分泌平衡,治療月經不調、帶下、不孕等。

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大橫。肚臍各旁開四寸。主治便泌、泄瀉、腹痛等疾病。

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脾俞。第九胸椎棘突下,各旁開1.5寸。可增強肌體對營養的吸收能力,使新陳代謝的機能旺盛,促進血液循環的加快和造血機能的提高。同時對腹脹、便血、哎吐、水腫等有效。

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三陰交。在內踝上三寸,脛骨內側後緣。可調整機體的陰陽平衡,對內分泌失調而出現的各種癥狀,均有平衡作用,是女性的常用穴,對月經不調、帶下、不孕等有效。

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豐隆。小腿前外側,外踝尖上8寸,脛骨前緣外二橫指(中指)處。內與條口相平,當外膝眼(犢鼻)與外踝尖連線的中點。主治氣逆,喉痹卒暗,狂癲,足不收,脛枯,胸腹痛,嘔吐,便秘,腳氣,厥頭痛,眩暈,煩心,面浮腫,四肢腫,身重,經久閉,忽大崩,婦人心痛,諸痰為病,頭風喘嗽,大小便澀難。

使用艾灸作用在以上穴位上,艾灸時間為15-30分鐘/次,每天或隔天一次,10次為一療程。

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臀部肌肉鬆弛,提臀取穴

臀部和胸部、腰部一樣是構成女性曲線美的重要組成部分,而大多數女士只注重胸部和腰部的鍛煉,臀部則往往被忽略。

鬆弛、下垂和過於豐滿的臀部多見於中年女性,其原因一方面是由於脂肪在腰背部及大腿部堆積,另一方面是由於臀部肌肉力量減弱而形成的鬆弛現象。

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承扶。主治:可增強臀大肌細胞的代謝能力,使肌纖維的活性增加,同時對痔瘡和腰骶臀股部疾病有效。

操作:艾灸時間:20-30分鐘/次,每天1次,10次為一療程。

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腰部鬆弛下垂減肥取穴

對女性來說,16-46歲之間有三次明顯的體型變化,其中變化最劇烈的是38歲前後的三年,這時,肌肉開始下垂,腰間的脂肪贅肉增加,小肚子突出。

原因:造成這種現象的原因有肌肉老化、荷爾蒙平衡遭到破壞以及疲勞等等。

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天樞。主治:腹脹腸鳴、繞臍痛、便秘、月經不調等。

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太乙。主治:增強腰部肌纖維的彈性,對斷裂彈力纖維有修復和再生能力,同時可治療胃痛、嘔吐等。

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帶脈。主治:婦女內分泌不平橫而導致的月經不調,閉經、帶下及過度肥胖。

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腎俞。主治:內分泌失調而造成的身體過於肥胖或過於消瘦,肌肉鬆弛,四肢不溫或月經不調。腰痛、遺尿,遺精,白帶,水腫、耳鳴等。

操作:艾灸時間:30分鐘/次,每天1次,10次為一療程。

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減小肚子,腹部塑形取穴

生活的平淡,身材的走樣,讓30歲的女人有了最大的曲線遺憾——下腹部的隆起。

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關元。主治:有強壯和保健的作用,可增強腹部肌纖維的彈性,更可調節女性內分泌平衡,治療月經不調、遺尿,小便頻數,尿閉,月經不調,帶下不孕等。

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大腸俞。主治:增加腰、背、腹部肌肉彈性,治療便秘、腹脹、腹瀉等。

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中腕。主治:增強胃對食物的消化和吸收能力,可治療胃痛,嘔吐,吞酸,腹脹等。

操作:艾灸時間:15-30分鐘/次,每天或隔天1次,10次為一療程。

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艾灸瘦臉取穴

臉部肥胖也是女人最痛心的事之一,俗稱「包子臉」!主要是因為荷爾蒙失調,或者肌肉鬆弛下垂水腫。

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迎香。此穴位不僅可以消除眼部浮腫、預防肌膚鬆弛,還能減輕肩膀酸痛。

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頰車。消除臉頰的浮腫,可以有效消除因攝取過多的糖分所造成的肥胖。

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地倉。抑制食慾。胃部如果持續處於高溫狀態,就會促進食慾,所以此穴的功能是降低胃溫、抑制食慾。

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承漿。消除胸部浮腫。它能控制荷爾蒙的分泌,保持肌膚的張力,預防臉部鬆弛。

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天突。促進水分的排除。它能刺激甲狀腺,促進新陳代謝,去除臉部多餘的水分。

操作:艾灸時間:20分鐘/次,每天1次,10次為一療程。

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瘦手臂取穴

曲池,外關,尺澤。

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豐胸取穴

天宗,中府,膻中,乳根,少澤,肩井 。

由於艾灸減肥不傷身體,不強制限制飲食,但為了取得良好的減肥效果,在堅持艾灸的同時,也要注意飲食清淡一些,生活作息規律,適當進行體能鍛煉,這些會對艾灸減肥起到有益的促進作用。

溫馨提示

利用艾灸減肥方法,許多慢性病也隨之消失了,像高血壓、糖尿病、高血脂、失眠、偏頭痛、頸錐疼痛、腰椎疼痛、風濕和類風濕、便泌、女性的月經不調、痛經、內分泌紊亂、更年期提早閉經等病症。所以很多店裡顧客發現在身體調暢後都瘦了,就是因為艾灸調節體內分泌、調和氣血,促進血液循環,增強新陳代謝一系列作用,所以說艾灸百利無一害。

艾灸前、中、後注意事項

艾灸前

1、因為在艾灸過程中要注意保暖,不能吹到風,所以在艾灸前就要關閉門窗,保證溫度,但是也要注意換氣。冬季跟需要注意,千萬不要受涼感冒。

2、飯後不可以馬上艾灸,飯後1小時後才可以灸,因為過飽不可以艾灸。

艾灸中

1、在我們艾灸時不要吃的太多,或者不吃東西,這都不是正確的艾灸方法,大悲、大喜、大怒時也不可以艾灸,這會使艾灸效果不好,要保持心情平靜舒緩。

2、艾灸中必須多喝溫開水,便於排毒,水溫可以稍微高點。不可以喝冷開水。

3、艾灸中如果皮膚表面出現水氣,是體內濕氣排出。

艾灸後

1、艾灸完半小時內,不可以用冷水洗手洗臉。艾灸完畢,全身毛細孔打開,易受寒涼。

2、艾灸後不可馬上洗澡。道理同上。一般情況下,我都是洗好澡後再艾灸。或者艾灸完,隔開幾小時後再洗澡。

3、艾灸完,如果出現疲勞乏力精神不濟,屬正常現象。此時身體在進行休整,可稍事休息,不必勞累。

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