自學太極拳的朋友們注意了，這些問題不弄明白太極拳難有進益

太極拳是一種非常好的養生運動，深受大家的喜愛，現在練太極拳的隨處可見，自學是當下很多想學習太極拳的人的首選，不用上武校和武館，時間靈活，花費少，但自學太極拳具體該怎麼學一定要想清楚，今天我就詳細講下太極拳究竟要怎麼自學。

自學太極拳一定要先弄明白三個問題：

第一，為什麼要學太極拳

第二，什麼是太極拳

第三，該怎麼學

這三個問題對於自學太極拳的朋友來說是至關重要的，如果不弄清楚而貿然開始學習太極拳對以後學拳造成的後果是非常嚴重的。

首先我們就先來談下為什麼要學習太極拳

美國布萊恩市市長率團參加杭州濱江中美國際武術交流大會時說：「我們美國人為什麼要學太極拳？因為太極拳真的有用，我們沒有機會像中國人一樣從小練習，只能從五六十歲開始練，但我們希望學得更多、學得更好，多了解中國的歷史和文化，所以這次來到了中國來。何況，中國比美國好玩地方更多！」美國人不言萬里來到中國學習太極拳，學習中國文化足以證明太極拳的魅力，那麼作為一個中國人難道不更應該去學習么？

太極文化是中國古人在長期的生活實踐中總結髮展起來的關於人的生存方式，生活質量和生命質量提高的一門知行合一的科學文化體系。弘揚太極文化，造福世界人民。以傳統為本，以傳承和傳播相結合方法，堅持科學文明理念，傳承太極理法精髓，致力於太極文化傳播。認真探究太極拳的科學原理，和文化內涵。使太極文化為全人類共享健康與幸福發揮更大作用。

其次我們來談下什麼是太極拳

所謂太極即是闡明宇宙從無極而太極，以至萬物化生的過程。易經繫辭：「易有太極，是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦」。

其意指浩瀚宇宙間的一切事物和現象都包含著陰和陽，以及表與里的兩面。而它們之間卻既互相對立鬥爭又相互資生依存的關係，這即是物質世界的一般律，是眾多事物的綱領和由來，也是事物產生與毀滅的根由所在。

太極拳，就是根據「太極」的理而創造的理、相、用融為一體的智慧。

太極拳之理

陰陽相濟，和諧平衡，流通中定。

太極拳之相

上善若水，相摩相盪，滔滔不絕。

太極拳之用

八門五步之時間空間的和諧發展。

最後我再詳細講一下太極拳究竟該怎麼自學

自學太極拳我也將其劃分為三個階段即模仿、練習、研究，這是一個徐徐漸進的過程，切不可本末倒置。

我們大多數拳友自學太極拳都是從模仿開始的，不論是從書上還是DVD錄像都是在比葫蘆畫瓢的學習，這種學習法只能徒有其形而不能得太極真諦，但對於初學者學習套路而言足以。

經過一陣的模仿大多數拳友都能將套路招式記的差不多了，此時就應該進入加強練習的階段，將已掌握的套路練至隨心而動的境界，中間不要出現卡頓，或者再停下來想一想接下來是什麼招式的情況，一定要練到一套拳打下來能夠一氣呵成。

最後也是最重要的一個階段，當你已經熟練掌握套路招式後，就得開始研究太極拳更深層的含義了，此時不僅是學拳理還是對前面練習套路的一次完善，模仿所學來的套路在沒人指導的情況下肯定會有瑕疵和錯誤出現，而此時就要更正這些錯誤，把原來不明白的地方和練不好的地方一點一點的改過來，這個拳為什麼要這麼出？又為什麼要屈膝挺胸等等，都需要一點點的糾正，這是一個繁重而長期的過程。（在這裡還要交代一句，因為大家要自學太極拳，本身缺少老師的指導，所以再前兩個階段盡量做到不求甚解，不然後期更正會很麻煩）

還有就是練拳一定要多聽、多看、多想、多練、多改、多試驗、。

1、多聽。必多聽教的人，講明原理和方法，即運動規律。

2、多看。多看教師正確師範動作，教別人時，改正姿勢時更要多看，使一切動作全印入腦中。

3、多想。把聽到看到的結合起來細想，哪是正確的哪是錯誤的，如何糾正。

4、多練。以上幾點做到了，而不能多練，心身不能一致。

5、多改。隨時會發生差誤，應隨時請人指點糾正。

6、多試驗。練熟架子，須多推手，或用散手功夫，可以證明動作是否與理論符合，以鞏固會的，發展新的。

溫馨提示：在非必要的情況下還是建議大家不要自學太極拳，沒有明師的親自看示和提點自學太極拳還是非常困難的，以上內容僅供自學拳友參考。

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