愛娃原創：愛娃和你「療」養生系列-春來了

最新 03-08

【寫在前面】

寫這個專題的初衷源於兒子受惠於中醫養生的調養，在短短的不到五個月的時間裡，兒子在流感肆虐的日子裡「百毒不侵」，發色發量的明顯變化、飲食睡眠質量的明顯改善以及脾氣稟性也溫馴了太多，讓我實實在在感受到養生理念、學習和實踐的重要。

如果說有一個健康的身體是先天的福報，那麼能遇到正確的養生知識可以說是當下的福報，珍惜、倡導、傳播這一理念，讓更多的人享有這個福報是我開始這個專題的動力。

【我們為什麼要有養生】人長一年一歲，樹長一年一輪，六十一甲子，每年各不同。天有六氣，地有五行，五年一輪變。

現代醫學研究證明人體最小的細胞單位代謝的周期大約是4個月，因此，人體非健康癥狀的改善，雖有快慢各不同，一般也要大約百日，故養生中有一個說法叫做「百日築基」。

人生病大體可以分為先天和後天兩種，其實都是一段時間的積累，從量變到質變的過程。我們在身體健康的時候沒有任何問題，但是當你出現亞健康時，身體個細胞，各臟器等開始進入失衡狀態，這只是量變的初期。

如前所述，如果這種失衡狀態維持了4個月，人的細胞自然發生了失衡的變化，這就是病態的了，並且4個月的時間病態的細胞足以代替原來健康的細胞，我們就得病了。

同理，如果接下來的4個月，還是身心失衡，起居不律，病態的細胞依然沒得到改變，病就不但不會痊癒，你的細胞更畸形，病情就更嚴重。

同理相反，如果在這4個月裡面，我們調理了身體，使身心向好，這時健康積極的細胞逐漸代替病態消極的細胞，我們的病也就逐漸好起來。所以，養生就是調養我們的身體平衡，產生健康的細胞代替病態的細胞並使健康的細胞得以持續保持平衡，這時人就健康了，這就是調養的根本目的。

現代人和現代醫學更多的是關注得了什麼病，怎麼去治療，研發高精尖的藥物去針對每一個畸形細胞，傳統養生則不然，它抓的是如何從根本上改變畸形的細胞模子成為健康的細胞模子。所謂「菩薩畏因，眾生畏果」大抵是這個道理吧。

【「春」的養生道理】

「遲日江山麗，春風花草香。泥融飛燕子，沙暖睡鴛鴦」詩聖杜甫《絕句》中寥寥幾筆變勾勒了春的美好。2018年2月4日(農曆丁酉臘月十九)5:28，我們炎黃子孫居住的北半球進入二十四節氣的立春。

「一年之際在於春」，中醫聖典《黃帝內經》講：無春即無夏。草木只有在春天健康發芽，才有之後的生、長、化、成、收、藏。人與草木都是生物，眾生同有順應自然的屬性。草木寡慾，順應自然，故生長無礙。人則不然，有意無意中，只要與天、與自然相悖，春季里最常見、確也最難治癒的便是風寒或風熱感冒發燒。因此，立春之後，春分之前養生可參考以下建議：

一、身心應春「生」

《黃帝內經》曰：「春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。」

老祖宗告訴我們什麼道理呢？也就是說春三月，萬物生髮，沉寂了冬三月的陳氣開始發散，天地之間一派生機盎然，奏響了春夏養陽的序曲。春之旋律是以為「生」，所以身心和衣食住行的核心是圍繞著「生」這個字開展。

眠：晚亥初(北京時間21時，其他地區根據實際計算時差)睡覺，早寅時(3-5時)起床，適應天人生髮之氣。

衣：多室外活動，頭髮盡量散開，衣服不宜過緊，令身心放鬆，與自然發陳相合。

做：多做與「生」相關之事，如生豆芽，栽木種花等；不做與「生」相悖之事，使身心與自然的頻率保持一致，融入春生之勢。

善：多做給予之事，如幫助困難眾生，而不巧取豪奪；獎賞下屬和兒孫，或讚賞他人，少施懲罰。善行善舉，需借天力。

以上是對春三月的整體概括。從立春至雨水15天看，北方地區還很冷，不宜過早戶外活動，小動起於驚蟄，大動須過春分。同時，不建議過早減衣脫帽，否則易患萎證。