靈氣療愈——增進幸福感

當你感到緊繃、疲累或擔憂時，花點時間放鬆，和自己連結。這個治療能讓你感到滋養、祥和，充滿活力。每個手保持兩到五分鐘，所以全程約需二十分鐘。

你可以搭配輕柔放鬆的音樂，或者也可以進行導引式的治療。坐在椅子上或舒服躺下，眼睛閉上放鬆。深呼吸幾次，吐氣時讓身體向下沉。雙手蓋著眼睛，手掌靠著顴骨，手指併攏。放鬆眼睛就能放鬆全身。手放在耳朵上方的頭部兩側，掌根碰觸太陽穴。這能協調大腦兩側，鎮定意識思考，紓解抑鬱。雙手蓋著後腦，指尖朝上。

這有助於鎮定強烈情緒，如恐懼、擔憂、焦慮和震驚。

雙手放在胸口上方兩側，指尖在鎖骨下方相碰觸。此手位能讓你在感到軟弱消沉時，放下負面感受。也能增進愛和享受生命的能力。

結束時花點時間輕柔的伸展全身，再緩緩回到正常意識。

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