學會掌控自己的情緒至關重要
在生活中，面對不同的環境，不同的對手，有時候才用何種手段已經不是關鍵，而是保持好自己的情緒才是至關重要的。
每個人都有自己的情緒，而情緒是一種很滑溜的東西，有時滑溜的讓人捉摸不到，但是，不管怎麼滑溜，你只要想辦法把它捏的緊緊的。
因為這關係到你是否能夠在社會上遊刃有餘的生存，有許多人能把情緒收放自如，這個時候。
情緒已經不僅僅只是一種情感上的表達，而且成為了防備中使用的武器。
有時候，掌控不了自己的情緒，不管是三七二十一發泄一通的話，結果會搞的場面十分尷尬。
生活中，每個人都難免會遇到這種擦槍走火的情況。
但是，只看一個人的涵養和行事的風格的話，就知道這個人的能力是否足夠。
情緒處理的好，可以將阻力化為助力，幫你解決危險的事情。
但要是處理的不好，便會很容易激怒，產生一些非理性的言行舉止。對事情產生一定的影響。
「總是控制不住自己的情緒，說一些很傷人的話語，說完以後死也不敢承認自己的錯誤，哪怕心裡已經說了幾萬次的對不起。」
對很多人來說，最關注同時也最無奈的事情，莫過於生活中總是控制不住自己的情緒，傷害到別人的同時，自己的內心也承受著後悔和內疚的煎熬。
那麼該怎麼來應對這個問題呢？小編今天就和大家探討一下情緒的問題。
關於情緒，我們需要知道的三個特點
1.情緒是人對所發生事件的一種突發反應。
前段時間看《天網》法制節目的時候，看到一名男子因為女友提出分手，又聽到女友要結婚的消息。
他受不了，準備了刀子，準備和女友同歸於盡，結果在去的路上與一計程車的司機發生了口角。
情緒本來就非常激動的他，把計程車司機砍了幾刀，從而進了監獄，受到了法律的嚴懲。可見情緒不好，是會造成多麼嚴重的後果。
2.情緒不同於理性
人不可能永遠處在好的情緒之中，生活中既然有挫折，有煩惱，就會有消極的情緒。
一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節的和控制自己情緒的人。
比如有人批評了我們，也許他說的很對很有道理，但是我們依然很不高興。
因為理性雖然知道自己被批評是有原因的，但是情緒上認為自己的價值感被削弱了，因而感覺會很不舒服。
如果說理性關注的是對與錯的話，那情緒關注的就是利與弊，對我們自身有利還是有弊。
所以女人生氣的時候，男人講再多的道理都是沒用的，倒不如買一束鮮花的效果明顯。
3.情緒本身也是一種能量
洛伊? 馬提納博士在《學會情緒平衡的方法》中說到：連接身體與心靈的自然癒合能力，最強而有力的途經就是情緒。
有些消極情緒可以使人完全失去行動能力或者產生破環性的行為，而積極的情緒可以使我們的行動敏捷而充滿活力和建設性。
如果因為想避免消極情緒，而試圖去消滅所有的情緒，只靠思維和理智來生活，那麼，我們就會像失去了雙腳的人一般寸步難行。
豐富的情緒不是一件壞事，它說明這個人很有趣，活得很真實。
通過討論我們可以發現，情緒本身不是我們原本想像的那樣，可以像關水龍頭一樣想關就能關的，控制情緒對誰都不是一件容易的事。
進一步說，即使我們做到了喜怒不動於色，也並不是一件好事，因為它是以壓抑我們自身活力和能量為代價的，很容易陷入抑鬱的危險境地。
有哪些原因會導致我們容易情緒失控呢？
主要包含以下兩個因素：一是人格特質的因素；二是特定經歷給我們造成的心結甚至是心理創傷。
我們應該怎樣應對自己的情緒問題呢？
1.允許負面情緒的存在
任何情緒包括喜怒哀樂，都是我們的一部分，也是我們感知和體驗生活的重要途徑，唯有坦然面對，才能正常、合理的處理這些情緒。
2.學會疏導、緩解自己的負面情緒
遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來甚至可以大哭一場。
這種發泄可以釋放內心的不良情緒，有益於保持身心健康，但發泄的對象、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
此外環境對情緒有重要的調節和制約作用。
情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
大自然的奇山秀水能凈化人的心靈，讓人感覺心胸開闊。
去遊樂場，看輕鬆愉快的影片也可以消愁解悶。
3.把負面情緒當成一個了解自我的窗口
就像我們剛才提到的，情緒指向的是自我，反應的是我們內心真實的需求和需要。
情緒的失控和爆發，說明我們有某些心理需求被過度的壓抑或者忽略了。
如果我們能夠通過情緒這個窗口，深入的探索自己的內心，不斷的和自己心裡的陰影和解，那麼，負面情緒就是促進我們成長和成熟的能量。
所以，怎樣才能控制住自己的情緒，不容易失控呢？
答案就是，當你不再感覺受到傷害的時候，你的情緒自然就消失了。
而要做到這點，最好並且唯一的辦法，就是不斷的自我探索和成長。
THE END
與你相遇好幸運
如果你喜歡我的文字
歡迎點贊和轉發~
TAG:女人夜讀書閣 |