臉色能夠反映一個人的身體狀況。一看到「臉色發黃」，許多人會以為是嚴重肝功能障礙引起的黃疸現象，緊張不已。然而，除了肝不好之外，臉色蠟黃還有3個可能原因，想要找回健康的紅潤好氣色，必須先找出問題的根源！

黃臉的第1個可能/胡蘿蔔素吃太多：

說明：胡蘿蔔素可以保護眼睛和改善視力，也可以增強人體的抗氧化能力，延緩衰老，但平時若吃太多含有胡蘿蔔素多的食物，例如：胡蘿蔔，南瓜，橘子，芒果和地瓜等，就容易因過量攝取引起「胡蘿蔔素血症」，讓黃至深紅色的胡蘿蔔素沉澱在表皮肌膚，導致皮膚變黃。這種色素沉澱的情況以手掌，足底的表現最為明顯，其次是面部，耳後，嚴重者可累及全身皮膚。

改善：不一定要吃藥或積極治療通常只要多喝水幫助代謝，且停止胡蘿蔔素的攝取，大約2至6周就會自行消退，使臉色看起來不會這麼黃。

黃臉的第2個可能/月經量多，氣血虧虛：

說明：女生如果月經量過多，容易造成腎氣虛弱，精血虧虛，面色因血色不足，身體本質呈現衰弱狀態而發黃而且，如果不及早做好調理，臉色不只發黃，還有可能變。灰或變黑，給人氣色更差的印象。

改善：因氣血虧虛造成臉色蠟黃的女性，平時可吃「補益養血粥」調理身體，顧面子，「補益養血粥」的重要食材中，酸棗仁養肝血，桂圓肉益腎精，紅棗補氣養血，梗米運化脾胃，搭配使用有助調養氣血。

黃臉的第3個可能/老是便秘，排毒機能差：

說明：在新陳代謝正常的情況下，人們所吃的食物會在12至24小時內完成所有的消化和吸收過程，並且將廢物透過糞便排出體外，以防廢物在腸道中停留過久，干擾身體原本正常的排毒機能，導致臉色暗黃。

而造成人體代謝功能失調的原因，除了便秘之外，長期熬夜，疲勞和飲食不正常也都容易導致身體毒素累積更多，出現面色灰黃，內分泌失調和肥胖等癥狀。

改善：要改善這類生活壞習慣造成的臉色蠟黃，應從促進代謝和改善排毒機能不佳著手建議方法，最重要的是每天運動約1小時，以保持氣血的良好運行：其次，規律作息，戒除熬夜的習慣，飲食順應天氣和時節，保持清淡;最後，養成每天排便的好習慣平時容易有排便不順的人，可以多吃「紅棗黑木耳露」，幫助潤腸通便。

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