三月養生日曆 春季養生五宜
都說一年之計在於春
春天來了，萬物復甦
風沙沙，水潺潺，鳥啾啾
可春季也是病菌和微生物繁殖、復甦的季節
因此陽春三月養生工作刻不容緩
三月養生月曆傾情奉上
春季養生五宜
一宜調養情志，振奮精神
春天陽光明媚，風和日麗，長者不要孤眠獨坐，自生鬱悶。凡事要心胸開闊，情緒樂觀，而改善不良情緒的最佳方法是培養熱愛生活和大自然的良好情懷，可約上親朋好友外出踏春賞花，游山戲水等，有助於氣血調暢，精神旺盛。
推薦景區易水湖
一賞北方小桂林的絕色美景，碧波蕩漾的湖水，蒼翠欲滴的植被，心情頓覺豁然開朗，此外還可親臨太行文化，體驗這裡的風俗風味，與這裡熱情好客的人們暢聊歷史往事！
取得功效
親近大自然陶冶性情，心情舒暢會使氣血調暢，精神旺盛！
二宜強身健體，鍛煉體質
春天空氣清新，最有利於吐故納新，充養臟腑。故可根據自己年齡與體質狀況選擇戶外活動，運動量不宜過大，以免大汗淋漓而傷陽氣，以運動後精力充沛、身體舒服為度。一般可選擇簡單易行的活動，如散步、爬山、踏青等。
推薦景區聖泉山
這是一片神奇的綠色凈土，這裡林木蔥鬱、山花滿坡；這裡風光旖旎，景色醉人。來吧，請您背上行囊，前往神奇的聖泉山，與青山為伍，與綠水作伴，縱情山水，放飛無限夢想。
取得功效
春天多鍛煉，會增強免疫力與抗病能力，一年之中少患流感等各種疾病，且令人思維敏捷，不易疲勞。
三宜多呼吸新鮮空氣
一年之計在於春，陽春三月，您該放棄死宅追劇的習慣，走出室外，呼吸新鮮的空氣變得尤為重要！
推薦景區易水湖白虎澗
北京的後花園，山峰錯落林立，山體綿延宏偉，有"神嶺千峰"之稱， 「山巒無際，雲海無邊，石奇谷幽，萬木崢嶸，是景區的奇異景色。」在這裡盡情的呼吸新鮮撲鼻的空氣，沐浴在大自然的懷抱之中！
取得功效
多呼吸新鮮空氣，有改善大腦皮質的功能。
四宜視覺刺激
在春天裡，應該多外出走走，舉目遠望，或將美麗的大自然盡收眼裡，或嘗試新鮮有趣的活動，觀看精彩紛呈的表演！
推薦景區天津方特歡樂世界
集科技、動感、參與、驚險、刺激為一體的高科技主題公園，以現代高科技手段表現人類的過去和未來，是一個全新概念的新型主題公園。歡樂之城，夢幻城堡，浪漫奇遇國度！
取得功效
可以給自己很好的視覺衝擊，從而有助於消除春困，保持良好的精神面貌！
五宜心寬心靜
春季養生，不要過分勞累，以免加重肝臟負擔。有肝臟疾患的人，要做到心寬、心靜。在繁忙浮躁和充滿誘惑的塵世紛擾下，要做到「恬然不動其心」！
推薦景區廊坊植物園
幾十種的熱帶、亞熱帶植物，江南韻味十足的亭台樓閣，小橋流水與之交相呼應，彷彿讓人置身於畫中。
取得功效
保持機體內環境的穩定，防止心理疾病的發生！
春季養生要留心
春捂秋凍要有度
春捂是防春寒的有效措施，尤其是清晨與夜晚，穿衣蓋被應該偏多偏厚一些，重點是捂身體下部。保養陽氣能增強抵抗力，避免寒邪入侵，有效防止多種傳染性疾病。患有高血壓、心臟病的老年人更需防寒、保暖，以預防中風或心肌梗塞的發生。
但是，春捂也應該有度，15 是春捂的臨界溫度，超過15 就要減衣，不要再捂了，再捂下去就易誘發春火的產生。
推薦景區八奇洞
神秘龍潭內的風水龍脈奇觀，國內北方地下空間最大的地下溶洞，全球唯一一條410米地下高速滑道，世界唯一巨大的褶皺8字地質奇觀，全球首家用百米洞壁作熒屏的地下洞壁電影院皆在八奇洞！洞內溫度與室外溫度相當，遊覽時並不需要特別增加衣物哦！
春困破解之法
切忌困了就睡，睡得時間過長會減少腦部血流量，抑制大腦皮層興奮度，進而導致越睡越困，身體也越來越疲乏！一般會在起床後和午飯後人會犯困，除了可以適當晚睡早起外，還要堅持體育鍛煉，放鬆形體，信步漫行。
推薦景區博物館
紫檀傢具是中華的瑰寶，民族的驕傲。在紫檀博物館您可以欣賞到傳統傢具精品展示，微縮的中國古建築景觀等；而大戚收音機博物館帶您穿越歷史的長河，懷念珍貴的舊時光！
調整作息時間，順應自然
春屬木，要做到合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡， 順應四時不同的規律才可使陰陽平衡，氣血流暢達到陰平陽秘，精神乃治的狀態，從而達到健康長壽、享受天年。
推薦景區鳳凰嶺
春意盎然，山花爛漫，鳳凰嶺即將迎來一年中最美的季節，鳳凰嶺地區特色的花、山、路、茶、寺、觀等自然人文景觀讓您在踏青賞花的同時感受最美鳳凰嶺的獨特魅力！
春季養生先養肝
傳統中醫學認為，春季人的肝氣亦開始旺盛，排濁氣、暢氣血，正是調養肝臟的大好時機，因此，春季養肝得法，將帶來整年的健康安壽。早春時節，專家指出，養肝護肝要從飲食、起居、鍛煉和情志四方面入手，以使肝氣順達，起到防病保健的作用！
推薦景區古北水鎮
信步漫遊古北水鎮，靜謐之中一覽江南風情，夜幕降臨霓虹閃爍，恢弘夜景國內首屈一指，元宵廟會熱鬧非凡，祈福許願展望美好未來！
一年之計在於春
一場說走就走的旅行
有你
有我
有大自然最美的風景
