洗澡很日常，但暗藏著不少養生學問
洗澡是一件非常平凡的事，幾乎每天都要去做，它可以消除疲勞緩解壓力，促進血液循環，也是美容健身的好方法。不過有很多人認為洗澡只是清理一下身體，殊不知洗澡還有很多的學問。具體來說洗澡對身體有哪些好處，洗澡時要注意那些問題呢？請讀一讀小編下面的介紹：
1、洗澡能夠緩解疲勞
在唐朝的《天隱子》裡面，就有提到對洗澡的描述，說明了洗澡具有去污垢和健身的雙重作用：「齋戒者，非蔬茹飲食而已;澡身者，非湯浴去垢而已。益其法在節食調中，摩擦暢外者也。」所表明的意思是，吃齋不僅僅是可以戒掉一些葷類食物，實際上對脾胃也有一定的調和作用，洗澡也不只是洗掉身上的污垢，還可以通過摩擦皮膚，讓身體的血脈流通，肌膚得以通暢。
洗澡的最大作用之一就是緩解疲勞，當一天工作勞累回到家之後，洗個熱水澡，頓時感到舒適清爽，為何洗澡會有這麼好的效果呢?
這是因為，人體血液裡面有一種叫乳酸的疲勞物質，當運動過後乳酸含量增加，用熱水洗澡後，乳酸含量就會慢慢降低，直到恢復到血液裡面正常的乳酸含量，這是疲勞感也就會小時了。
2、洗澡能夠減肥
是不是感到很驚訝，為何洗澡還可以減肥呢?我們都知道，身體的構造，水分的佔比有很大。如果變肥胖了，脂肪的佔比就會增加，但是水分的佔比仍然是最多。
通過洗澡的方式，水分很容易變成汗水排出體外，從而讓體重減輕。所以說，洗澡是減肥方法裡面，最有效也最簡單的方法了。
日常洗澡還有不少的收貨
洗澡除了上面所說的作用之外，還可以緩解和治療一些小疾病。
當沒有胃口的時候，可以用熱水沖洗最忌的胃部，等到身體暖和了之後，再用20°左右的水，在胸口周圍轉圈噴水，每次沖5秒就休息1分鐘，這樣反覆重複5、6次。
如果感冒了又不想吃藥怎麼辦?可以在一個大木桶里或是浴缸進行泡澡。這時候要注意雙腳，泡澡要泡到雙腳發紅或者是身上有些出汗為止，要是在水裡面加入一些鹽或是醋，效果會更好。
愛美的朋友們一定要勤洗澡，因為洗澡有助於減肥促進血液循環，氣色會變得更好，對美容也有一定的幫助。不過要想讓洗澡充分的發揮作用，不是簡單是用水沖一衝，洗澡也有很多學問，了解了洗澡的正確方法，才能更有利於身體健康，同時擁有一份好心情，對生活充滿熱情。
