親愛的，產後抑鬱並不是妳的錯……
文：深圳百合醫院?產科
妊娠、分娩是女性一生中經歷的重大應激事件，對於女性來說，無論是心理和生理上都有著極大的影響。
然而在我們國家很多人們的傳統觀念里，女人的一生就該是生孩子照顧家庭相夫教子的固定模式，不過這些人都該醒醒，畢竟大清早就亡了。
時至今日，產後抑鬱這個問題並沒有受到大多數人的關注。隨著時代的進步，這個話題也慢慢拿到了檯面上來說。情緒不好在每個人的日常生活中都很常見的，比如小仙女們來大姨媽的時候看誰誰都是不爽的，在分娩以後的情緒低落、焦躁也是正常的情況。
產後抑鬱的癥狀表現
具體說來，產後抑鬱是一個籠統的說法，包括產後心緒不良和產後抑鬱症。
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產後抑鬱症
大約在產後2周發病，癥狀與普通的抑鬱症癥狀會很相似（表現為：精力減退，對什麼都沒有興趣，容易疲倦勞累，想法消極或者很自責等）。
在坐月子期間，很多事情都沒法去做，很多人以為自己是被悶壞了。但如果癥狀在產後4周~6周明顯加重，病程持續3個月~6個月。甚至超過6個月，就不是簡單的產後抑鬱問題了，要考慮為重性抑鬱症了。
如果不引起重視，會出現意志力降低，自責情緒嚴重，認為自己不是一位合格的母親，悲觀的情緒很重，甚至出現自殺與殺嬰的可怕念頭。
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產後心緒不良
大多數產婦在產後的前幾天會有輕度和短暫的心情不暢，表現為：喜歡哭泣、情緒不穩定、失眠、焦慮等，通常5天左右會自行消失，不用擔心。
這種不良情緒在產婦中的發病率在50%~70%。所以新晉媽咪們，如果你們有短暫、輕微的抑鬱癥狀，不需要太擔心！
產後抑鬱的影響因素
產後抑鬱的發病率現在越來越多，然而這事經常會被年長一輩的媽媽們吐槽現在的媽媽都是被慣壞了，她們以前沒有現在的醫療條件、生活條件，也沒聽說誰產後抑鬱啊！但真的是新媽媽們的承受力隨著時代進步在下降，還是另有原因呢？
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生理因素
在懷孕期間，孕婦體內雌激素的水平是慢慢升高的，到孕晚期的時候可達到高峰，但分娩以後，雌激素水平會呈過山車般飛速下降。當我們體內感受到這種強烈的變化後，會傳達信號到大腦，促使腦部釋放大量的物質來調解平衡這種變化，從而引起情緒和行為的改變。
同樣有變化的還有皮質醇、甲狀腺機能等因素，這些改變會使我們體內的內分泌紊亂，造成一系列心理和生理的改變。因此產後情緒不佳並不是產後媽媽們自己能完全控制的。
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社會心理因素
說到這個方面，範圍就太大太廣了，隨便都能舉出很多人有共鳴的點，教育背景的差異，家庭生活背景的差異，個體心理承受力的差異等等等等。
畢竟這世間各人都成長生活在不同的環境里，每個人感受到的各方面壓力，如人飲水，冷暖自知，所以社會心理也是導致媽媽產後抑鬱重要因素之一。
如何預防產後抑鬱
產後抑鬱不僅給女性自己帶來很多困擾，心情低落、脾氣變差，嚴重的會影響身體的正常機能，甚至做出輕生的舉動，並且媽媽的抑鬱也會影響到寶寶，最直接的影響就是乳汁分泌減少。此外，媽媽的抑鬱對於小寶寶的語言認知能力和智商的發育都有影響。
產後抑鬱的危害並不是聳人聽聞，預防產後抑鬱的關鍵就在於能否讓自己的整個分娩之旅健康快樂。
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正確的產前教育
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