肚子大是濕氣重，這幾種美食堅持吃，祛濕排毒，甩掉大肚腩！

肚子大是濕氣重，這幾種美食堅持吃，祛濕排毒，甩掉大肚腩！

現在很多人都是整天坐在辦公室里不活動，肚子上很容易就堆積脂肪，而且再加上現在的年輕人生活沒有規律，作息混亂，不愛穿衣服，濕氣就很容易找上你。濕氣重也是肥胖的一個主要原因，今天小編給大家介紹幾種祛濕的美食，平時可以多吃點。

醋泡生薑

生薑大家都不陌生，每家廚房都有的調味品之一，吃薑不僅可以去除體內寒氣。另外姜和大蒜一樣，也有祛濕的效果，選擇一些比較嫩的姜，用醋泡過之後，脆嫩爽口、酸辣開胃，能夠將體內濕氣很好的排出去，提升人體陽氣。

花椒

很多人都不喜歡吃的調料品，但是卻有很強大的功效，花椒具有芳香健胃，溫中散寒，除濕止痛，殺蟲解毒，止癢解腥；主要治療嘔吐，風寒濕痹，齒痛等症。

馬齒莧

在農村不少地方，很多人都有食用馬齒莧祛濕的習慣，主要做法為：鍋中水燒開，把新鮮的馬齒莧入鍋焯兩分鐘，撈出來過一下涼水，拌一點蒜泥和香油當冷盤吃。然後把焯過的水加適量白糖喝下就可以了。注意一點：只能放白糖，不要放紅糖。

運動

運動可以紓解壓力，活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調室內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等。

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