枸杞四種吃法補腎效果很理想

我們中國人做任何事情都講究天時、地利、人和，以求事情達到完美，吃東西也一樣，有些食物早上吃功效好，有些則相反，晚上吃才能發揮最大功效。那麼，晚上吃枸杞子好么?功效怎麼樣?

這樣搭配補腎給力

材料:海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法:兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此茶方簡單好操作，費時短，喝茶時間把腎就補了。

枸杞的四種健康吃法

1、枸杞煲粥

枸杞子30-60克，粳米100克，可少量添加豆豉，同煮為粥，再以蔥白、鹽等進行調味，每天可吃兩次，作為早晚餐食用，能起到補腎益精、養血明目、緩解腰膝酸軟、眩暈健忘、肝腎不足的作用。久服亦可壯腎。

2、枸杞燉雞

燉雞時也可使用枸杞，具體將枸杞約15克裝入雞的腹中，蔥段、生薑、食鹽、料酒等調料適量，上屜加蓋，武火蒸2小時左右取出，去姜、蔥，加味精。飲湯食肉，可以滋補肝腎，可改善失眠多夢、遺精等症。

3、枸杞肉絲

取枸杞子100克，精豬肉500克，青筍100克，將豬肉、青筍切絲，炒鍋燒熱加油，放入肉絲、筍絲，烹黃酒，加白糖、醬油、鹽、味精各適量，最後放枸杞子翻炒幾下即可。適用於血虛眩暈、心悸及神疲等症。

4、黑豆配枸杞

原料：黑豆100克，枸杞5克，紅棗10個。

做法：鍋中加適量的水再倒入黑豆、枸杞子、紅棗，用急火煮沸後，改用文火熬至原料熟爛，即可食用，每日早、晚服食，可長期食用。

提示：黑豆枸杞粥要每天喝，才能見效。但枸杞不可過量，一般來說，每天食用最好不超過20克。有感冒、發燒、炎症、腹瀉等病症熬粥時不要放枸杞子，僅用黑豆即可，也可用決明子代替枸杞子。

營養美食

涼拌萵苣木耳

1、萵苣去皮切絲用鹽腌15分鐘，木耳泡發焯水。

2、萵苣、木耳瀝干水份。

3、加糖、雞精、芝麻油拌勻即可。

涼拌魷魚海帶芽

1、泡好的海帶芽在滾水裡很快燙一下後用冷水洗一洗

2、魷魚 一隻交叉斜切出花紋

3、切1半，再切一段一段後放入滾水裡燙1~2分鐘

4、所有材料和拌醬拌一拌

涼拌菠菜

1.菠菜放入沸水中汆燙至熟，撈起浸泡冷水至冷卻，取出瀝干，切成適當大小段狀備用。

2.吻仔魚放入沸水中汆燙5秒，撈起瀝干備用。

3.將作法1的菠菜段與作法2的吻仔魚混拌均勻，盛入盤中，淋上柴魚風味醬汁，最後擺上腌漬黃蘿蔔絲即可。

涼拌萵苣

1、萵苣去皮切絲用鹽腌15分鐘。

2、瀝干水加糖、雞精、芝麻油拌勻即可。

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