長期肝不好，多病易衰老！這些食物每天吃，天天給肝「洗澡」

相信很多人都知道氣血是暢通的，一個人氣血足就會精神十足。但是人一生氣時，肝氣疏泄不及，則肝氣鬱結，導致氣滯血瘀，氣血運行不暢，身體代謝的廢物便無法正常排出，皮膚就容易變得暗啞、色素沉澱、粗糙、發黃、如此惡性循環，衰老還會遠嗎？如果肝長期得不到合理的調理，還容易惹病一身。

野生雪菊能夠清肝明目、益肝補陰、美容養顏、潤腸通便的作用。對於口乾、上火、咽喉、肺燥、視力模糊等具有很好的食療作用。特別是長期喝酒的男人，常喝雪菊茶能夠幫助排除肝毒。

對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。

黑蒜超高的營養價值以及「甜、軟、糯」的口感正逐漸被人們認識和認可，正逐步走向百姓生活。常吃可以消除疲勞、提高體力、解決便秘、保護肝臟，幫助肝臟排毒。黑蒜中含有大量的蒜素，能使正常人的血糖水平下降，防治糖尿病，還能強化內臟。

根據中醫研究發現，酸味食物是可以入肝的，其中又屬烏梅為護肝上品。經常食用一點烏梅，對於排肝毒很有利。酸甜可口的山楂，平時沒事的時候，用來泡水飲用，給肝臟"洗洗澡"，在和肝氣的同時，又能提高肝臟的解毒能力。

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