濕氣已無可救藥?中醫專家給出茶飲方,每天喝幾杯,健脾利濕!
廣州中山一院曹光平教授
人生病主要有外因和內因,外因主要是風、寒、暑、濕、燥,但現代人普遍是身體寒和濕比較嚴重。
濕邪,可以說是現代人健康的最大敵人之一,10個人里有八九個人有濕邪潛伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病,甚至惡性腫瘤,其實這些病都跟濕邪有關。古話說:「千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。」
中醫認為,「濕氣」會引發和惡化多種疾病,夏天天氣炎熱,大部分時間都待在空調底下,導致體內的水液無法排出,飲食上喜歡吃冷盤冷飲、冰凍西瓜、飲料等,這些習慣影響了脾胃運轉,導致身體發沉無力,頭腦昏沉,臉黃油膩,濕疹長痘,皮膚瘙癢等癥狀,這些都是濕氣的表現。
那我們中的「濕毒」到底嚴重到什麼程度呢?
濕毒的程度:
一級濕毒:在表皮
癥狀:皮膚騷癢,長濕疹,頭臉油膩、長痘。
二級濕毒:在肌肉
癥狀:酸、困、累、乏。如肩頸肥厚、酸困、腰酸、乏力。
三級濕毒:在骨骼、即是骨寒濕、俗稱風濕。
癥狀:肩周炎,肩痛,頸椎勞損,腰痛,風濕關節炎,變天關節就痛。
四級濕毒:在臟腑(子宮、卵巢、脾胃、肺)
癥狀:脾胃虛弱,便秘,多痰,婦科炎症。
五級濕毒:在身上(腫瘤)切了又長,長了又切。
不看不知道,一看嚇一跳,可能我們大多數都中招了,中醫理論認為,濕氣乃萬病之源,濕氣對人體的傷害緩慢而隱蔽,尤其需要早發現早治療。 濕氣不會自愈,放任不管濕邪會一步步侵害人體的健康,起初是引起舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘,稍重時,胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛、大便不成形;進一步發展,會出現關節疼痛,體型肥胖;久而久之還會引高血壓和心腦血管等疾病,甚至是惡性的疾病。
那麼重點來了,我們要如何祛濕,保持身體健康呢!
方法一:敲打膝窩,祛濕毒
在膝窩的中點有一個主要穴道叫委中穴,走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕的通道,而委中穴是這條通道上的「排污口」。
假如排污口被堵了,濕毒、廢氣排不出去,就會在人體內淤化成熱毒,熱毒在體內待久了,就成瘤了。
用力敲打5-10分鐘,直到瘀斑、痧點等病理反應物顯出。1-2周敲打一次,身體就會經過自我排毒的方法來消除這些毒素和廢物。
方法二:運動排汗祛濕
在所有祛濕方法中,運動祛濕是最容易被大家所忽視的,但其實,排汗是最好去除濕氣的方法,特別是常在空調里的人,一定要找個機會讓身體汗出來,否則濕氣太重。
每天適量的運動,對身體非常有益,不僅可以舒緩壓力、活絡器官,也可以增強水分代謝,平衡荷爾蒙的分泌,,提高機體的抗病力,還可以助消化、促進氣血流通,進而去除體內濕氣。
同時,運動時身體微微汗出,還能帶走體內多餘的水分,讓身體感覺更加輕盈。
運動最好選擇在清晨或晚間相對涼爽時進行,以散步、快走、慢跑、各種球類、太極拳等運動方式為宜。
在運動鍛煉過程中,出汗過多時,可適當飲用綠豆鹽水湯,切不可飲用大量涼開水,更不能立即用冷水沖頭、淋浴。
方法三:喝祛濕茶
既然濕氣是中醫名詞,對應的就有中藥方可解,用蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g、馬齒莧0.5g、芡實0.2g、綠茶0.2g、淡竹葉0.2g、槐花0.2g製成蒲公英馬齒莧茶飲用即可很好地去健脾除濕氣。
這個方子主料是蒲公英、馬齒莧、薏苡仁、芡實、赤小豆。
蒲公英用來治濕是最為適宜的,《本草綱目》中說:「蒲公英解食毒,散滯氣,化熱毒,消惡腫、結核。」蒲公英可瀉火除濕,可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題,對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。
薏苡仁可健脾,補肺,清熱,利濕。治泄瀉,濕痹,筋脈拘攣,屈伸不利,水腫,腳氣,肺痿,肺癰,腸癰,淋濁,白帶。《本經》;"主筋急拘攣,不可屈伸,風濕痹,下氣。"
赤小豆性平味甘酸,入心、小腸經。有健脾利濕、消腫解毒功效。
馬齒筧有清熱解毒、祛濕止帶功效,適用於濕熱下注、帶下色黃、黏稠味臭、小便短黃、口渴口苦、舌紅苔黃、脈滑者,亦可用於濕熱泄瀉、痢疾等。
芡實既能健脾,又能除濕。補益脾胃,去除體內濕氣,讓機體獲得輕鬆感,消除睏倦。
如果上面三條都試過了,不奏效或者不明顯,不妨嘗試一下——中藥祛濕法。
祛濕最佳方法
中醫藥已經走向世界,其中,膏滋這顆中國古老養生文化中的璀璨明珠,也逐漸成為現代人追求高品質生活的標誌,甚至成為遠銷海外的養生聖品。凡氣血不足、五臟虧損、體質虛弱或大病、重病、慢性消耗性疾病恢復期的患者,均宜冬令進補膏滋。
祛濕膏滋《肖淑之夫陽清濕飲》備受歡迎,其含有二十四味上等藥材,通過「三煎三熬」製作而成,充分保留有效成分,發揮最大藥效,成品呈蜂蜜狀,沖水即服,氣味香馥,口感純正。臨床數據顯示服用者一般一周內便有明顯效果,例如排便順暢,氣色紅潤有光澤。
中藥膏滋均採用天然中藥藥材,膏滋傳承百年,不僅能去除體內濕氣,還能調節人體機理平衡,增強人體抵抗力,極大的降低疾病的複發率。出自百年肖家,目前已在國家食葯監局備案,在網路不發達的往日,許多人不惜驅車數千里來求此方,隨著科技的發展,現在足不出戶就可以拿到,但對於國外的患者而言,郵寄比較困難。
溫馨提示:這五種生活習慣最傷脾胃,增加濕氣,少做最好
1、猛吹空調
空調吹出的冷風為外寒,也對脾胃不利。很多人在空調、電風扇環境中,容易出現肚子涼痛,甚至腹瀉,都和外寒侵襲脾胃有關。
2、狂吃冷飲
冷飲,啤酒喝起來毫無節制,寒氣也隨之進入體內。寒傷脾,常見的表現是舌苔白膩,輕則腹痛、腹瀉,重則噁心嘔吐。
3、不吃主食
很多人胃口不好,不愛吃主食。如果胃口差,可適當吃開胃的食物,如四川泡菜,或熬點養生粥,如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。
4、喝太多涼茶
對於脾胃本就虛寒的人來說,喝太多涼茶就是「雪上加霜」。涼茶不宜長期飲用,月經期女性、准媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲。
5、穿衣露腰腹
很多時尚女孩穿著露臍裝,趕時髦的代價是脾胃受傷。裸露腰腹會讓神闕穴和命門穴這兩個重要穴位受到寒邪侵襲,不僅傷脾胃,還會傷腎、傷骨頭。
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