幾種野草泡水喝，祛除體內濕氣，緩解女人姨媽痛苦

提起濕氣，我就是一個真實的例子，因為我是一個滿臉油光，一身肥肉的女人。濕氣通常大家都會有，比較男性與女性，女性濕氣重的可能性會更大。

中醫里常講「千寒易去，一濕難除。」中醫把濕氣的形成跟先天性因素關聯在一起，再受到後期居住環境、飲食的影響，使人體內部濕氣積存，形成以濕為主的體質。

那麼，有什麼祛除濕氣的好方法呢？祛濕的方法有很多，例如拔火罐，針灸，泡腳等等，還有各種各樣的食療方法。

蒲公英茶使用的是切細且乾燥的根或者葉子，含有豐富的維生素和礦物質，有強化肝臟的作用，女人常喝蒲公英茶，能有效的去除濕氣，根治痛經的癥狀。

用乾淨的玉米須子煮水喝，就是我們經常所說的「龍鬚茶」，可以去除體內的濕熱之氣，與你徐又利尿的作用沒所以對去水腫也有很好的效果。

玫瑰花茶，一整隻花朵更加飽滿，裡面的精油和花青素是普通玫瑰的3-5倍，場合花茶，不但能夠去除濕氣，調節內分泌，還有排毒養顏、抗衰老的功效。

茯苓是一種經常用到的中藥材，它因為不但有去濕的功效，還能健脾胃，非常適合脾胃差是其中的人群。

薏仁有很好的食療效果，現代研究也證實薏仁有滋養皮膚，預防老年斑的作用，日常的時候泡水喝，能祛除女性體內的濕氣，還有美容養膚的功效。

薏米是很好的祛濕食物，也是食療中最常用的方法，目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒越小，藥用價值也就越高。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

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