養生避開這5個錯誤做法

1、睡前不刷牙、洗臉

睡前不洗臉會讓化妝品腐蝕我們的面部，容易引起粉刺和皮膚過敏癥狀。

睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。

2、生活過度緊張

從事腦力勞動和做生意的一些青年人，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。所以，在生活中應該放鬆心情。

3、經常蹺二郎腿

經常蹺二郎腿的人會使腿部血流不暢，影響身體健康，也影響盆骨。如果患有靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。因此，要注意正確的坐姿，把兩隻腳放在平地上。

4、經常不吃早餐

經常不吃早餐的人通常飲食會無規律，很容易感到疲倦，頭暈無力，長期積累就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生膽結石等癥狀。為了我們的身體健康，應該有正確的合理的飲食，不吃早餐還容易發胖。

5、飯後立刻睡覺

飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。因此，飯後應該多運動。

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