預防骨性關節炎的方法需掌握

相信大家都想遠離骨性關節炎，因為骨性關節炎的危害大，了解骨性關節炎的預防方法，便可更好的預防骨性關節炎，降低自身的患病率，不給其可乘之機。那麼，預防骨性關節炎的方法有哪些？

預防骨性關節炎的方法有哪些

1、30歲以後要重視保護關節 人在30歲以後，所有器官都進入維持期並開始走向老化，這種情況下，雖然還沒到「病」的程度，但已經應該給予足夠的重視，積極調整生活方式來維護骨關節。

2、運動處方能治病 對於骨性關節炎患者，運動並非就是「禁區」，要根據疾病部位的不同來調整運動方式，來改善病情，緩解癥狀。總體而言，對骨關節病患者有益的鍛煉包括游泳，騎車，仰卧直腿抬高以及不負重位關節的屈伸活動。

3、不疼也要防治 很多膝關節骨性關節炎患者經過治療後，尤其關節注射後，關節「不疼」了，就以為達到治療目的，但事實上，只要關節軟骨還沒有恢復正常，疼痛會隨時再次出現，並且反覆出現。所以即使不疼了也要堅持治療一定時間。

如果通過上面的介紹，大家對「預防骨性關節炎的方法有哪些」有了詳細的了解，希望您可以更加關注此病。與此同時，了解骨性關節炎的飲食方法，對防治骨性關節炎增添助力。具體介紹如下：

骨性關節炎患者應該怎樣飲食

1、宜進的飲食：

①營養豐富：飲食應富含營養，尤其要補充身體對蛋白質的需要，可適量進食魚、蝦、肉、蛋等。飲食宜清淡。每天飲用牛奶或者是豆漿250毫升以上。②補充鈣：宜多吃含鈣豐富的綠葉蔬菜及新鮮水果，如豆製品、薺菜、雪裡蕻、油菜、生菜、芹菜、胡蘿蔔、青菜、南瓜、水芹、甜菜，適當吃些檸檬、柑橘、梅子、蘋果等水果以及小魚、蝦皮、海帶等。③多喝水：每天應喝l 500毫升(6～8杯)水。

2、忌進的飲食：

①高脂肪食物：忌食高脂肪食物(如牛肉、豬肥肉等)以及過於酸、鹼、鹹的食物和人工合成的食物、腌漬類食物、油煎油炸食物。食鹽每天限6克為佳。②甜味食品：忌食或少食甜味食品，如甜餅、甜點心、糖果、冰激凌、巧克力等。③刺激性食品：忌食或少食胡椒、棘椒，並忌食或少食西紅柿、菠菜、莧菜、茭白、茄子、土豆等，忌飲酒類和碳酸性飲料，少飲濃茶及咖啡，忌食貝殼類、乾果、有味精添加劑和防腐劑的食品。

哪種方法治療骨性關節炎有效？施樂輝關節鏡

將直徑5mm的棒狀光學內窺鏡，在一根細管的端部裝有一個透鏡，將細管插入關節內部，關節內部的結構便會在監視器上顯示出來，因此，可以直接觀察都關節內部的結構。關節鏡手術通過切開皮膚數個「筷子」大小或更小的孔(5-10毫米)，將攝像頭、手術器具深入關節內，在顯示器監示下，由醫生操作，診斷和治療各種關節疾病。

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