預防股骨頭壞死的方法需掌握

知曉預防股骨頭壞死的方法，對大家來說很有必要，股骨頭壞死不僅危害大，患病率也是很高，所以要想方設法，使自己遠離股骨頭壞死，不給其可乘之機。那麼，預防股骨頭壞死的方法有哪些？

預防股骨頭壞死的方法有哪些

1、適當進行體育鍛煉。鍛煉之前做好髖部預熱活動，增加關節靈活度，減少損傷。

2、適當進行手及腕關節的鍛煉，增加髖部活動量，保證髖部血液循環通暢，避免因久坐導致髖關節僵硬從而誘發股骨頭壞死。

3、養成良好的生活習慣，糾正不良的坐姿、站姿，適當對腰部進行鍛煉也可預防股骨頭壞死，例如做些扭轉腰部的動作，用力不宜過猛。

4、體重也會導致股骨頭壞死，要避免髖部受力過重，減少髖部損傷的幾率，以免造成股骨頭因負重被壓扁或變形，因此控制飲食也是非常有必要的。

5、酒精能使人體內脂代謝失常，增加血液中的脂蛋白，引發血液粘稠度增高和血管硬化，導致股骨頭的微血管血流發生障礙，所以應避免長期飲酒。

如果通過上面的介紹，大家對「預防股骨頭壞死的方法有哪些」有了詳細的了解，希望您可以更加關注此病。與此同時，了解股骨頭壞死的飲食方法，對防治股骨頭壞死增添助力。具體介紹如下：

股骨頭壞死患者應該怎樣飲食

1、患者應減少酒類的攝入，股骨頭壞死患者飲用白酒、啤酒對人體有百害而無一利，只有飲用少量的葡萄酒有軟化血管作用，骨關節病患者在剛飲酒後會覺得癥狀減輕，這是因為飲酒抑制中樞神經系統的功能，而酒性過後癥狀會加重，長期依賴飲酒止痛，對人體危害更大，特別是股骨壞死患者必須戒酒。

2、要多食含鈣的食物，多吃一些含鈣高的食物，注意鈣質的補充：股骨頭壞死患者會伴有不同程度的骨礦物質含量減少。故每日須給予充足的鈣質，這樣一來可以彌補骨骼中礦物質成分的丟失。在日常食物中，含鈣最豐富的是乳製品，如牛奶、酸奶、冰淇淋;還有海產品中的魚、蝦等也是含鈣豐富的食物。

3、股骨頭患者主食需搭配適宜，股骨頭壞死患者主食應該以米、面、雜糧為主，但要注意做到品種多樣，粗細搭配適宜。股骨頭壞死患者不宜吃辛辣食物，不過量飲酒、戒煙，多食用一些新鮮的蔬菜和水果。減少甘厚味食物是因為股骨頭壞死患者如果肥甘厚味吃的過多，活動量又少，使體內血脂增高，血液粘稠度增加，血流緩慢反而不利於股骨頭的修復。

哪種方法治療股骨頭壞死有效？鉭棒支撐術

在壞死股骨頭建立通道的基礎上以多孔鉭金屬棒為股骨頭提供安全而有效的力學支撐,促進新生骨與血管的長入。鉭棒支撐術治療股骨頭壞死延緩和阻礙了股骨頭的塌陷，避免了全髖關節的人工置換，由於鉭棒的植入可以讓股骨頭承受更大的外力，對於要塌陷的股骨頭來說起到了很好的支撐作用。再加上鉭金屬具有獨特物理和機械特點的生物材料，與人體骨小梁孔距接近，可促進骨快速生長使人體骨骼和鉭棒結合為一體。

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