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排毒、補血……細數女性美容養生三大常見誤區

如何能更瘦一點?

如何補血緩解手腳冰涼?

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養生保健,補血駐顏是女性們的日常討論熱點。

但是這些常見誤區,你是否還在相信呢?

經典誤區一:

補血靠大棗,食療效果好

很多女性都在關注如何補血的問題,吃大棗補血成了最健康的方式。

貧血患者吃大棗是有好處的,但是指望大棗發揮特別的補血作用,則是錯誤的,尤其是指望常見的紅棗干。鮮棗的鐵含量在水果當中算是比較多的,為1.2毫克/100克。

可惜的是,像其他植物性食物一樣,鮮棗中的鐵吸收率極低,不能被人體很好地利用。

不過鮮棗中維生素C含量是水果中的佼佼者,為243毫克/100克,VC能促進鐵吸收,可間接防治缺鐵性貧血,日常多吃一些補充VC也完全沒有問題。

經典誤區二:

定期「洗腸」幫助排毒養顏

網上說很多明星為了排毒養顏,都會選擇洗腸的方式,清除毒素的同時,讓皮膚更加透明有光澤。如果受不了洗腸,斷食則是相對簡單的方法。

現實是洗腸會讓腸管變粗,如果經常洗腸的話還會導致腸管麻痹,導致一些人為引起的疾病。另外,使用斷食排毒法也要因人而異,不同人不同體質,如果是需要大量體力進行工作的人,斷食會讓身體乏力、出現眩暈、低血糖的癥狀。

正確的方式是計算熱量,健康飲食。

經典誤區三:

飯後立刻刷牙,幫助美白牙齒

不少人從小就被灌輸飯後要刷牙漱口,將殘渣清除,可以保護牙齒潔白,維持健康。

口腔醫生的研究發現,如果飯後立刻刷牙不僅無法保護牙齒健康,還有可能損害牙齒。因為在牙冠表面有一層琺琅質,在吃飯後,尤其吃了酸性食物,會就是牙齒的琺琅質變得鬆軟,此時進行刷牙就會對琺琅質造成損害,久而久之,飯後刷牙的習慣就會讓牙齒的琺琅質變得越來越少,同時還會讓人的牙齒變得異常敏感,進食的時候會產生酸、軟、痛等情況。

最科學的飯後刷牙時間應該是在飯後的1-2個小時。

-完-

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