胃癌高發，你該儘早注意成為的養護，平時記得這樣做

近日有數據表明，胃癌高發數據讓人驚訝，據統計我國每天就有1095人確診為胃癌，959人因胃癌死亡！可是大眾對胃健康的關注還停留在胃疼？忍忍就好，吃吃藥就好！

現在90後已經基本都步入社會了，一開始都是「初生牛犢不怕虎」，拼上了最初的那股幹勁，加上長期的飲食不規律就把胃給吃壞了。身體是革命的本錢，保護好自己的胃就是保護自己的身體，那今天要講些幫助大家養胃的好方法。

1.規律飲食

研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。

2.餐後起身走一走

放下手中工作，小歇片刻，做一些簡單的肢體放鬆運動，有助於消化。順便喝點水或吃點水果，可以補充水分和維生素，稀釋血液、促進血液循環和代謝廢物排出。

3.清淡飲食

飲 食需要做到清淡，不要吃辣的，重口味的。我們的胃本來就是一個很脆弱的器官，吃刺激性的食物會很容易傷害到我們的胃。引起胃脹，嘔吐，胃出血，反酸等症 狀。愛我們自己的胃，就是要從飲食上做起，做到清淡飲食。清淡的食物多以蔬菜瓜果為主，所以平時多吃點蔬菜和水果就特別的重要了。

4.烤饅頭

烤焦的麵包片和饅頭片上會形成一層糊化層，這層物質可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保護胃黏膜的作用。這是一種古老的食療方法，主要適合慢性淺表性胃炎患者，對大部分胃腸不好的人也都適用。

5.養胃的方法有多種，其中以紫蘇佛手茶最為有效，出自《金匱要略》，有關記載：「紫蘇佛手茶，以紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜各五錢、以水煎服，日取三次，有益胃之效。」是暖胃養胃的好手，其通氣滯、溫中散寒，止嘔，每日飲用2次，對養胃和改善胃寒有很大的好處。

6.白芨枸杞茶

白芨、綠茶3克、枸杞一起泡茶喝，對胃部粘膜有著很好的修復作用，而且不存在任何刺激。

7.桃仁青皮豬肚湯

材料：桃仁、青皮各5克，生豬肚一隻，白鬍椒15克，鹽適量。

步驟：把買來的豬肚反覆用水沖洗凈；接著把桃仁、青皮、白鬍椒打碎，放入豬肚內，並留少許水分；最後把豬肚頭尾用線紮緊，放鍋中大火燒開後，小火煲1個小時以上，至豬肚酥軟，加鹽調味即可。

此湯可以治療胃寒，心腹冷痛，受寒導致的消化不良等癥狀。另外，秋冬季節喝比較適合，能夠溫暖身體。

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