孕媽胃口不好 如何做好飲食調理？

每個准媽媽從懷孕初期開始，胃口與孕前相比或多或少都有變化，有的准媽媽在妊娠反應下，胃口急劇下降，而沒有出現妊娠反應的准媽媽反而胃口比孕前好的多，這種變化對孕期來講，或多或少都會有些影響。那麼為了自己的身體及寶寶健康，媽媽該如何調理自己的飲食呢？

首先，我們應該認識一下胃口不好對準媽媽有哪些影響：有的孕婦妊娠反應比較嚴重，食慾差，吃什麼吐什麼，甚至看到食物就要吐，如果因此拒絕飲食的話，就會引起自身營養不良，導致心情煩噪。

從寶寶的角度來講，胎兒的營養都是從母親體內獲得的，胎兒在發育過程中，需要很全面的營養物質，比如蛋白質、維生素、脂肪、碳水化合物等。如果准媽媽不思飲食，就會減少營養物質的吸收，減少給胎兒提供的營養，導致胎兒發展緩慢或出現畸形的現象。

因此，為了自己和寶寶的健康，准媽媽們一定要好好吃，即使吃完了吐，也要強迫自己吃。而且，如果准媽媽們一直不思飲食，也會導致脂肪吸收太少，身體瘦弱，從出導致最終難產，危害自己及寶寶的安全。

那麼，如果准媽媽們出現了食欲不振，不思飲食，該如何應對呢？

首當其衝的辦法就是選擇一些准媽媽平時喜歡吃的食物，生孩子不是生病，即使不想吃東西，也並非身體真的不需要。所以在食慾不好的期間，家人可以選擇一些准媽媽們平時喜歡吃的食物，但前提是這些食物必須是有營養價值的。

或者是在孕婦食欲不振時，家人可以精心為孕婦準備一些自製的可口食物，比如少油，少腥等清淡食物，因為多油膩的食物更容易引起孕婦加重妊娠反應，導致嘔吐。比如可以準備皮蛋瘦肉粥、梨子冰糖水等。

但是如果孕婦妊娠反應過於嚴重，滴水不能進，而且伴隨有頭暈，嘔吐，全身無力，那麼就要考慮去醫院看醫生了。

總之，孕婦一般出現的一系列胃口降低，食欲不振都是妊娠反應的正常現象，通過飲食調理慢慢可以恢復，但是前提是要經常去醫院做例行檢查，確認身體無其他異樣，只有這樣，家人才可以有的放矢，照顧好准媽媽及寶寶。

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