別看它不起眼，卻是尼古丁的「剋星」，每天喝一點，排煙毒更養肺

大家都知道吸煙有害健康，可是長期吸煙會成癮，讓很多老煙民，想戒也戒不掉。究其原因主要是香煙里含有一種物質尼古丁，它能讓人興奮，讓人上癮。尼古丁能與人體大腦組織中的某些受體結合，增加多巴胺的釋放，從而導致吸煙者產生愉悅感、尼古丁「快感」等。可是尼古丁卻又能讓人血壓升高，讓人呼吸系統、神經系統以及心血管系統都受到傷害。

既然戒煙一時半會難以實現，那麼我們有什麼辦法能儘可能的排出煙毒，減少吸煙對身體的傷害呢？這裡小編就給大家介紹一些能清肺、養肺的天然食材，別看這些食材不起眼，作用卻大的很，大家平時可以經常食用哦。

1、綠茶

煙霧中的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖(血糖食品)增高等。茶葉中含有茶多酚、咖啡鹼、維生素C等多種成分。茶中的茶多酚，具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質在體內合成，又可利用茶葉的利尿作用，減少毒物在體內的停留時間。

2、魚腥草茶

魚腥草是特別適合煙民的食物，它能清肺熱，解煙毒。每天喝一點，能減輕抽煙對你的損害，預防慢性咽炎、氣管炎甚至肺癌。魚腥草還具有抗輻射作用，不僅適用於空勤人員，也適用於常接近輻射源的人員，如X線機和電腦操作人員等。常喝魚腥草茶，可減輕輻射對身體的傷害。把魚腥草經過破壁技術，製成顆粒，飲用更加方便，效果更好。

3、羅漢果

羅漢果用來泡茶喝清肺毒的效果真的超好，因為它能潤肺清熱、生津止渴，關於常吸煙的人來說，能夠有效地去除肺部的火氣，還能治療咳嗽和一些知情病症。

4、刺梨

刺梨在鄉村裡是十分常見的，它屬於梨類的一種，是一種超強的打掃肺部渣滓的食物，晒乾後的刺梨用來泡水喝，對吸煙的朋友十分管用。刺梨能解毒，有助於減少煙、酒、藥物副作用及環境污染對身體的損害。

5、蜂蜜柚子茶

蜂蜜中含有的L－半胱氨酸具有排毒作用，經常長暗瘡的人喝能有緩解的效果。柚子含維生素C比較高，有一定的美白效果，兩者結合具有養顏美容、潤喉止咳等功效。

6、雪燕

雪燕被稱之為「植物界的燕窩」，價格相對燕窩便宜，在古代時候，待遇曾經和燕窩不分上下，朝臣們專門作為貢品。雪燕對於長期抽煙的男人來說，能夠幫助降除火氣，清熱解毒，補充肺虛，很好的分解尼古丁，趕走淋巴細胞上的毒素。

7、百合

百合果能夠融入肺部，幫助排除肺氣，清潤潤喉，針對長期抽煙引起的肺虛，乾咳多痰，有很好的治癒。日常常吃百合，可以煮粥喝，能夠對肺部有很好的保養，有利於細胞的新陳代謝，延緩衰老。

8、金銀花胖大海菊花茶

金銀花、胖大海適宜多痰，癢痛，咳嗽等癥狀。對鼻腔咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用，有利於消炎，並解除局部癢感，稀釋呼吸道炎症和分泌物的黏稠度，使之易咳出，有利於止咳化痰、平肺理氣。這種天然的花草茶還有其他清肺潤肺的好東西，比如還加入了菊花、甘草、冰糖等多種食材，它們結合在一起，可以清除肺部的老煙毒，

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