中醫建議：濕氣重別拔罐！常吃這幾種食物，祛濕還能減體重

現在生活壓力大，飲食不法則，生活習慣不優良等等都會導致人體濕氣的產生。那末大家曉得祛濕的方法嗎？祛濕的食物又有哪些呢？濕氣重怎麼樣調理好呢？中醫建議，濕氣重別拔罐！常吃這幾種鹼性食物，祛濕還能降體重！

甘薯粥

甘薯又叫紅薯地瓜，能健脾和胃，富含纖維素、果膠、氨基酸、維生素，有「長壽食品」的美譽，能促進胃腸蠕動，增強胃腸功能。每天早上都要喝甘薯粥，既美味又健康，照顧好自己的脾胃，濕氣也能順利的排出去。

芡實

又名雞頭子，是一種水生植物的果實。芡實性平和，藥味甘澀，含有豐富的澱粉和蛋白質。芡實有補中益氣、健脾祛濕、滋養強壯的作用，它與蓮子有些相似，但其收斂鎮靜的作用比蓮子強，適用於慢性泄瀉和小便頻數、夢遺滑精、婦女帶多腰酸等。此外，芡實還可以促進血液循環，使人臉色紅潤、白皙。

苦瓜茶

濕氣總是在不經意間出現，想要去除濕氣，那就來上一杯苦瓜茶吧，悄悄的帶走濕氣，帶來輕盈的身體。但是苦瓜性寒涼，脾胃虛寒的人建議少吃。

燕麥也有祛濕效果，它能滑腸通便，發揮通便排毒的作用，帶走體內多餘水分，配上水果堅果，味道更好吃了，營養更高了。每天喝一杯，排出濕氣很有效。

醋泡黑豆，看起來雖然是一個很奇怪的搭配，但是卻有著多種對人體有益的功效，能夠輕鬆改善便秘，讓你的身體更加通暢，給你更加全面的功效，每天吃上幾顆就能夠帶你一路瘦瘦瘦。

苦蕎茶中含有豐富的膳食纖維以及多種氨基酸，能夠幫助促進腸道蠕動，增加身體脂肪燃燒、熱量消耗；此外，經常飲用苦蕎茶能夠幫助防止身體抵抗飢餓，減少身體過量攝入熱量並且能夠吸附體內多餘的油脂防止脂肪在體內的大量堆積，從而達到減肥的效果。

鯽魚

有健脾利濕的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。

生薑本身就有祛濕寒的作用，加上醋泡過後，不僅祛濕還可以健脾胃。每天早上吃2片-4片醋泡姜，賽過喝參湯。醋泡姜是一種姜的養生吃法，有養胃、減肥、防脫髮，防止慢性病，提升人體陽氣的功效。

辣木籽可以起到預防疾病，改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老的功效，還可用來治療肝臟、脾臟、經絡等特殊部位的疾病。辣木籽的作用是有目共睹的，不僅可以祛除濕氣還可以幫助改善身體的其他疾病。

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