到了要添加輔食的年齡，如何保證孩子攝取營養的全面性？

文|秘籍君

等寶寶略微長大一些，媽媽們就開始各種的查閱資料，關注什麼時候給寶寶加輔食好，怎麼樣才能讓寶寶的營養攝取均衡全面，正確的添加輔食是媽媽育兒探索的第一步。

何時添加輔食

1. 每個寶寶出生時的身體狀況不太一樣，正常情況下寶寶四到六個月大的時候就可以開始添加輔食，這只是一個參考，各位寶媽們還是要根據自家寶寶的體重個頭來決定。

2. 如果說按月份有些籠統的話，寶媽們可以根據寶寶一些具體的反應，挺舌反應消失，寶寶看到家人吃飯時表現出躍躍欲試的強烈好奇感；餵奶間隔大約為四個小時一次，形成餵奶規律；寶寶吃奶的時候咬奶頭奶嘴的頻率提高，藉助家長的幫忙孩子已經可以坐下等。

如何添加輔食

1. 寶寶6個月以後，母乳就不能為寶寶提供充足的鐵，所以由母乳餵養的寶寶第一份輔食選擇強化鐵米粉，首先幫助寶寶獲取足夠的鐵元素，最初的輔食是嘗試性添加，還應該以母乳和奶粉為主，添加的輔食由稀到稠逐漸增加。

2 如果寶寶從6個月開始添加輔食，這個月齡的寶寶輔食為泥糊狀，常見的是蔬菜泥、水果泥、含鐵的米糊等，家裡備一個嬰兒輔食料理機，更方便一些，7-9月大的寶寶就可以準備一些顆粒狀的食物了，家常的各種肉泥，魚肉泥、動物肝臟泥、蝦肉泥、爛的麵條、碎菜葉也可以讓寶寶嘗試了，10-12個月大的寶寶已經慢慢開始學會咀嚼，之前的流食可以調整為軟固體，比如饅頭片、小水餃、小包子、水果片等。

需要注意的問題

1. 開始添加輔食時按照輔食添加順序開始，不要想到什麼就給孩子做什麼，開始喂米糊一定要餵飽，形成進食規律，否則後面讓人特別頭疼，家長吃飯時，不要隨意讓孩子嘗大人的食物，免得寶寶不吃自己的食物。

2. 注意餵食的輔食孩子是否會出現過敏的現象，輔食種類要豐富，如果發現寶寶不喜歡某種食物，也不要立即就讓這個食材消失，堅持不同花樣的出現在寶寶的輔食中，免得寶寶偏食。 一歲以內的寶寶是不適合食用蛋白的，一定要記得寶寶輔食不用額外加鹽。

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