生命是父母給予的，健康是自己積累的！心血管專家5句話，你真該好好聽聽！

健康是人生所有的基礎，有健康就有幸福的一生。沒有健康作為人生的根本保證，那麼自己的一切都是空的。如果自己還很年輕，並且將來要想有所作為，那麼健康與否就是一個重要的制約因素。

隨著人們生活質量的改善，心腦血管疾病的發病率愈發增高。上海遠大心胸醫院專家表示：心腦血管疾病是一種常見病，它具有「發病率高、致殘率高、死亡率高、複發率高、併發症多」等特點，嚴重威脅著人的生命安全和身體健康。

為緩解這一現象的再發生，遠大專家送給大家一些忠告，讓所有人都親身受益：

一、年輕人別急著拚命！

現如今，為適應社會的快節奏生活，很多職場工人為了工作，加班加點努力打拚，職場猝死、心梗突發的事件屢見不鮮。其結果，是無形中種下了病根.....

專家建議：年輕人，千萬別一副「拚命三郎」的模樣，千萬別用「瞎忙」這兩個字來形容生活狀態和工作狀態。把瞎和忙拆來看，就是目害、心亡，這是非常糟糕的。因此，重要的是應該：要放慢腳步去生活。

二、想長壽，先讓你的血管多用幾年！

俗話說：人與動脈同壽，其含義是：人體動脈不斷硬化阻塞，最後當重要臟器(心腦)梗塞壞死之日，就是人的壽終正寢之時。那麼，動脈粥樣硬化是怎樣形成的呢？其因素分為以下幾點：

1）高齡、男性、女絕經；

2）四類「高人」(高血壓、高血糖、高血脂、高體重)易得病；

3）「五高飲食」(高熱量、高脂肪、高糖、高油膽固醇、高鹽)；

4）少活動，吸煙、性格、水質等；

5）遺傳因素合併有，明顯增加危險性。

專家建議：心腦血管病危害最大的是動脈粥樣硬化，我們要健康長壽，主要任務是養成良好的生活方式，讓動脈血管多使用幾年。

三、不戒煙？雖贏了世界但失了健康！

有的人說，抽煙那麼多年不也活到了90多歲，戒煙與否並不重要。

其實不然：你看看那些嗜煙如命，因煙奪命的人：魯迅嗜煙，55歲死於肺病。丘吉爾叼著雪茄煙，他是蘸著威士忌點著了抽的，一輩子抽了上萬支，但最後死於缺血型腦卒中。斯大林死於腦出血，他是抽煙斗的。羅斯福抽紙煙，二戰還沒結束腦出血死掉。結果呢？他們贏得了世界，卻失去了健康！

四、把食物當藥物，別把藥物當食物！

1）多吃「神造」的食物(即天然食物)。吃「彩虹食物」，即紅橙黃綠藍靛紫等顏色的食物。

2）一多半的慢性病與吃相關。特別是高熱量、高脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽的「五高飲食」對心腦血管的危害極大。如果不合理的控制飲食，身體的負擔就來了。你看看那些長壽的人大多吃飯適可而止、細嚼慢咽。

五、學會跟疾病講和！

患上高血壓，很多人幾乎每天愁眉不展，食不下咽，其結果導致病情愈發嚴重。然而當你換個家角度來思考時，你卻發現結果並不是這麼的不盡人意：「你就跟高血壓說，我打不倒你，你也別整垮我，咱們和平相處，我今年70歲，我們再和平相處30年，我走了，你也沒有了。」

在這個節奏和壓力空前之大的時代，說實話大部分人都算不上健康，當身體跟不上夢想，我們逐漸才意識到，健康才是一切的基礎。所以，為什麼我們前進的同時，也不積累一下健康？

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