野球場必學的絕招——跳步接球投籃，給你閃電般的快速出手！

如何提升投籃的速度和節奏

讓你的投籃動作更加流暢？

其實這包含了很多細節性的問題

每個人的投籃習慣都不同，接球的方式也不同

提升投籃速度呢，

我們先從接球方式開始

第一、

我們要有跳步接球的習慣

什麼是跳步接球？

就是在順步接球的基礎上

增加一個加快的跳躍接球方法

為什麼要用跳步接球的方法？

其優點是能讓你的投籃出手更快

在面對防守者緊逼的時候

可以先迅速擺脫防守隊員，然後跳步接球投籃

比如說斯蒂芬庫里

他不需要隊友擋拆，擺脫後直接可以投籃

除了剛才說過的注意事項

教主還要給大家說明幾個問題：

比說我們在比賽迅速跑動中，接球者在接到球後

可能會干擾自己的投籃感覺

或者接球不穩，很難找到投籃的節奏

錯誤示範如下

高速運動中選擇跳步接球

會不會干擾你的投籃節奏呢？

答案是不會

首先我們要有沉球的好習慣

那麼問題來了：什麼是沉球？

沉球就是將自己的身體重心全部移到身體正中心處。

在高速運動中

接到球後要迅速把重心放在結束跑動的停留點

然後在找准自己的投籃節奏

我們之所以強調這一點

因為沉球會讓你的每次投籃的姿勢和節奏保持不變

沉球的第二個優點

就是會

讓你在跳步接球的同時，增大你投籃射程

在沉球時

讓你的臀部參與發力，投籃就會更有力量

跳步接球的沉球動作還有一個最明顯的問題

就是在沉球時，應注意

你的重心和球下沉

而不是身體下蹲

在訓練中一定要注意這點

否則就會增加你的投籃時間

從而錯過最好的投射時機

看完這篇文章

你是不是覺得自己在投籃方面還有需要學習的地方

關注籃球教學論壇，我們會隨時更新籃球實戰乾貨

抓緊時間多加練習

在實戰中你的投籃效率就會大大增加

覺得這篇文章有用的話就給你的隊友們看看！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！