這門課在深大開了四年，超過1000多學生選擇了它

最新 03-08

新學期開始，除了要踐行上個學期查成績之後立下的flag（下個學期我一定要好好學習），還要擔心一個不少深大人都共同面對的問題

夏天來了！！

夏天來了要穿短袖衣服了！！

夏天來了要穿短袖衣服然後身上的肥肉藏不住了！！

眼看這兩天氣溫逐漸上升，就要開始穿短袖，你是不是一邊擔心肚子上的肉肉藏不住一邊不安地吃著薯片。曾經何時，你也有這樣的夢想？

不過！！小編已經幫你準備好解救方法了！！深大校內有一門特殊的「必修課」。這麼必修課，基本是小編每學期平均在推送里給大家介紹1-2次。

就在深大裡面

深大人要減肥完全不需要到外面去，因為我們學校除了一個雙層健身房，還有快訊必推薦課程GTC，團體健身訓練課程。

這些課程包括下面這多內容：

搏擊

融合了中國武術、泰拳、西洋拳擊、空手道、跆拳道的綜合性操課。

可以有效鍛煉耐力，全身力量，靈活性和體能，可消耗高達700kcal卡路里，修整肌肉輪廓，並能自我防衛。

纖體瑜伽

針對亞洲女性形體特點，分別對脂肪堆積較多的如腿部，臀部，腹部等做針對性拉伸，進行調理，排毒和減脂。

精準瑜伽

哈他瑜伽的入門版，把入門級別的體式細緻化，更好地疏通經絡，改善呼吸，提高全身平衡。

有氧舞蹈

融合Jazz,Hiphop，waccing等舞種，教授萬用舞蹈套路，節奏感，鼓點，還有自由發揮的技巧。

Zumba

融合南美風熱情舞蹈，桑巴，恰恰，探戈等，將音樂和節奏鮮明的舞蹈和健身融合，可愉快減脂。

HIIT

有氧無氧訓練相結合，高強度間歇訓練。

作用:高效燃脂，提高肌肉燃燒脂肪的能力，幫助機體在休息時也能持續燃脂。

臀腿塑形

局部性塑形，特別針對下半身臀腿的燃脂和塑形。強化該部分肌肉力量和改善不良形體。

腰腹減脂

局部性塑形，特別針對腰腹部份，核心力量的強化，燃燒腰部贅肉。

1000+深大人選擇

如果你經常在晚上路過元平體育館，那麼你可能會看到過在那邊一起上GTC一起訓練的深大同學。

這個課程是由一位師姐2014畢業創建，至今已經有1000+深大同學報名了參加並獲得了改變。那位創始人師姐在這個課程里從帶班教練一直到懷孕，生娃，不離不棄，始終堅持和師弟師妹一起運動，最近她剛生了娃～師姐說，經歷過生娃，深知女性鍛煉的重要性，女生，有一個強壯的體質和堅韌的意志，這世上再也沒有什麼事能難倒她。

GTC陪伴了很多屆學生，甚至有學生大一一直上到大四～這個課程很能減肥？這只是其次，大家喜歡它的理由是一大幫人一起運動的氛圍，不同的運動類型帶來的樂趣，還有那個從一畢業就陪伴在旁的師姐。（和師姐一起創辦AK的老K，現在成為了她的丈夫，也是很美滿的事情呀）