閉經了怎麼辦？掌握這些輕鬆解決！

閉經了怎麼辦，隨著現在生活節奏的加快，很多女性由於生活不規律，飲食不均衡等原因，遇到了閉經，對身體健康產生危害。在這裡，小編給大家支幾招。

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1

在生活習慣上，要堅持經常喝牛奶、攝入魚、蝦等食物，經常鍛煉身體，提倡健康有益的生活方式，特別是在公共場所、家庭內戒煙、杜絕被動吸煙。另外，產後提倡母乳餵養，哺乳時間盡量延長，生育期婦女避孕可以採用口服避孕藥，從而避免提早閉經給健康帶來危害。

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2

在精神上，要保持樂觀向上的狀態，經常微笑甚至大笑，這是一種全身心的減壓劑，它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力。盡量控制自己的脾氣，不以物喜不以己悲，積極健康的心態很重要，更能幫助女性預防一些婦科疾病的發生。

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3

飲食、睡眠都要按部就班。長期用腦過度，會有反應遲鈍神經緊張以及心悸無力等癥狀。要注意吃些核桃、花生、松子、腰果等一類的補腦食物，少吃油膩食物。食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂牛奶和蔬菜水果。另外，也要多吃一點含植物雌激素的豆製品、芝麻，每星期喝2~3次豆漿，以補充體內的雌激素。

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4

積極治療月經後期、月經量少等疾病，以免病情進一步發展，導致提前閉經。女性除了在更年期會出現閉經，其他的花季的少女也有可能發生閉經現象，不過造成花季少女閉經都是有原因的，給女性帶來很大困擾，因此要引起足夠的重視。

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