健身常見8個問題，別再重複問我了
自真正意義上開始健身，其實也只有兩個月，我並不算資深健身達人。
但有不少朋友詢問過一些基礎的健身問題，所以我也稍作整理，分（to）享（cao）給大家。
關於會員卡與私教
△ 想嘗試健身，可是不確定自己辦卡後能堅持去
★ 辦理健身卡我首要考慮的是與住處的距離，其次請確定自己有恆心堅持去健身房再辦理。不要以為辦卡了就能瘦，這和發夢就覺得能有錢沒有什麼兩樣
△ 辦理健身卡，還有請私教的必要嗎？
★ 辦健身卡和私教都不是決定你健身效果的關鍵因素。但對於我這種第一次踏入健身房的村炮，教練能指導我以標準姿勢去使用器械，並且針對不同身體部位制定針對性的訓練計劃；這對我而言是值得的。（唯一的缺點就是小貴）
關於塑形與減脂
△ 不想練器械，就練跑步能讓身材變好嗎？
★ 有人說跑步後體重不減反升，畢竟慢跑40分鐘，然後都用火鍋漢堡大米飯補回來，不胖你都對不起這些食物！
跑步是項減脂運動，搭配少油少鹽的減脂餐才能起到效果。不多說，現在提到減脂餐我就想吐...
△ 健身是不是除了減脂餐什麼都不能吃？
★ 我沒有瘋狂吃減脂餐，大概也是因為本身經不住食物誘惑...不過健身本身就是提高身體的新陳代謝，健身後只要保證攝入的能量＜消耗的熱量，是不會胖的。
△ 健身後體重反而上升？
★ 剛開始練器械後，隨著肌肉增長體重也是咻咻上升。教練說是因為肌肉增長的同時體脂又沒消耗，肌肉+肥肉共存，體重不增加才怪（表情）
然而最近因為工作一直沒去減脂的我，活該看著和豬肘子一樣的大腿哭泣呢
關於奇奇怪怪的問題
△ 健身練得滿身肌肉，感覺好恐怖喔~
★ 難道你覺得滿身的肥肉就不恐怖？
△ 你不覺得健身就是花錢買罪受嗎？
★ 健身，是為了10年後我還是以20歲的狀態看著像中年人的你啊
△ 感覺健身是一件很枯燥的事情
★ 有一段時間我只保持【家-上班-健身房】三點一線的生活，似乎是挺無聊的。但是健身切實能讓你看到身體的變化。緊實的大腿取代拜拜肉，翹臀雛形漸漸形成，皮膚狀態也變得清透（雖然連續熬夜還是會爆痘暗沉）。講真，就是喜歡形態越來越好的自己呀。
當然，健身房也會有很多奇怪的事情。
比如，畫著全套濃妝去健身房慢走5分鐘，鏡前擺拍兩張就走人的美女。
比如，舉兩下2公斤啞鈴，刷5分鐘朋友圈的男人。
以上，只想說。
要麼好好健身，要麼別再霸佔器材，堅持才是重點。
