俗話說

男怕傷肝

女怕傷腎

腎對女人來說

十分重要

而每個月的月經

從十月懷胎到分娩

都會使女性的腎氣虧損

婦女節遇上世界腎臟病日

自2006年開始，每年3月份的第二個星期四為「世界腎臟病日」，今年的腎臟病日恰逢國際三八婦女節，主題為「關注腎臟病，關愛女性健康」。所以這是一個喚起全社會關愛女性健康尤其是腎臟健康的好機會。

腎臟疾病被稱為「沉默的殺手」，因為它經常毫無癥狀，但卻對人們的生活質量產生重大影響。全球約10％的人口有某種程度的慢性腎臟損傷，即慢性腎臟病（CKD），預計在未來十年還將繼續增加至17％。中國CKD患病率高達10.8%，據此估計我國現有成年CKD患者高達1.2億。它「童叟無欺」，可以出現在各年齡段，隨年齡增長患病率增高；它男女兼「幸」，但總體上對女性更青眼有加。

資料顯示

目前全球大約1.95億女性受CKD困擾，每年接近60萬女性因CKD死亡。由於性別原因，女性CKD有其自身特點及風險性。妊娠期腎臟病和CKD合併妊娠最常見。

女性患CKD的獨特風險包括

1、懷孕。懷孕對女性來說是一種特殊的狀態，在過程中可以誘發腎臟病，稱為妊娠期腎臟病，包括腎盂腎炎、妊娠期急性腎衰、產後特發性急性腎衰以及妊娠期高血壓綜合征所致的腎臟改變（妊娠高血壓、先兆子癇或子癇）等。有部分女性本來就有CKD，懷孕後腎臟風險就更高了，即CKD合併妊娠。50%以上的慢性腎臟疾病患者，在其妊娠後會發生蛋白尿加重，大約1/4會發生高血壓或高血壓惡化。患者還可發生重度高血壓，可能導致母體損傷、早產或胎兒結局不良。母子健康關係著數個家庭的幸福，重要性不言而喻。

2、女性患多種自身免疫性疾病（如系統性紅斑狼瘡、類風濕關節炎等）風險更高。自身免疫性疾病可累及全身各組織器官，導致靶器官功能障礙，包括腎臟。值得注意的是，此類疾病均好發於女性，是成年期女性發病和死亡的主要原因。

3、其他女性高發疾病（如乳腺癌）及其診治導致繼發腎臟損害（如化療藥物腎損害）。

4、尿路感染及藥物性腎損害。

由此可見，認識並預防慢性腎臟疾病對於女性來說有著更深層面的意義。但遺憾的是女性對慢性腎臟疾病的認識程度偏低，一項針對2003-2004年美國國家健康與營養調查數據的研究發現，在腎小球濾過率為45-59mL/(min·1.73m2)的女性患者中，僅9.2%的患者知道自己患有腎臟疾病；蛋白尿、糖尿病或高血壓患者意識到自己患有腎病的較多。

如何早期發現腎有微恙

慢性腎病在早期往往沒有明顯癥狀，但是會悄無聲息地發展，一旦有了明顯癥狀病情就會不可控制，多數已經發展到晚期腎功能衰竭，甚至於尿毒症。因此如何早期發現腎有微恙非常重要。

慢性腎病一般常見的癥狀有：乏力、浮腫、高血壓、泡沫尿、尿常規檢查有蛋白和或潛血的癥狀。但是這些癥狀表現的非常的不明顯，人們不容易發現而聯想到自己已經患上腎炎這種疾病。

1、乏力

乏力是身體過度勞累透支的表現，在日常本身體質不好或是過度工作勞累身體出現了乏力就是提醒我們多注意休息了，如果不注意休息就有可能出現各種先關的疾病，在慢性腎病疾病患者當中，往往也會伴有乏力不適的表現。

2、水腫

腎病的水腫一般常見眼瞼（眼皮），小腿腳踝等部位。

3、血壓異常

一部分慢性腎炎患者是以高血壓為表現的，由於發病年齡集中在青壯年，心臟和血管條件都很好，代償能力很強，許多人都是在偶然間發現自己血壓高的，而更多人特別是年輕人，沒有頭暈、心悸的感覺，是不會特意去量血壓的，因此血壓高了也不知道。另外，還有一部分患者血壓高的表現是在疾病的晚期由於腎臟功能失代償才表現出來。

4.尿液異常

小便色如濃茶或洗肉水、小便渾濁有泡沫、夜尿多中有泡沫。給予尿常規檢查結果又尿蛋白和或是潛血。蛋白尿對於我們這些經歷過疾病的人來說，是再熟悉不過了，一般就是小便非常渾濁，會有些較大的泡沫，而且較長時間不會消失。但現實生活中，很少有人特別留意自己的小便，特別對於很多生活習慣非常好的人來說，一小解完就把小便衝掉，不會留下觀察是否渾濁或有沒有泡沫。

有人可能會講，乏力日常中普遍存在，是不是出現乏力就有可能是慢性腎病，首先出現乏力不適的時候，我們可以先通過良好的休息，看身體是否有所改善，同時是否伴有其他癥狀，如水腫、泡沫尿（注意泡沫尿特點）等。單純出現乏力不能判斷為慢性腎病。因此建議大家不要將以上我們提到的癥狀簡單的認為是其他疾病，最好到醫院進行慢性腎病的診斷才可。

女性慢性腎炎如何預防？

1、提高女性對慢性腎臟病（CKD）的認識和診療率。因為女性腎臟病的患病率遠高於男性，但部分地區因理念或種族原因女性接受透析/腎移植的的幾率低於男性，因此強化女性自我保健意識為重中之重。

2、避免勞累過度，比如熬夜，工作壓力，學業考試等，均容易誘發慢性腎炎（慢性腎小球腎炎系指各種病因引起的不同病理類型的雙側腎小球瀰漫性或局灶性炎症改變）。

3、要有良好的生活習慣,保持有規律的生活。平時要合理安排生活作息制度,多參加適量活動,加強身體鍛煉,但應避免過勞。合理營養,增強體質和機體抵抗力。注意個人衛生及環境衛生的清潔,養成良好的生活衛生習慣,並隨時保持心情輕鬆愉快。

4、注意飲食營養:要避免高蛋白飲食,注意食品安全,多吃新鮮的瓜果和天然食品。以品種多樣、搭配合理、清淡可口為原則。注意自身監測。自覺身體不適時,如出現了夜尿多、食慾減退、腰部不舒服感或酸脹感,尤其早晨起床後出現眼瞼顏面部水腫時要去醫院及時診斷，獲得治療可能有助於延緩腎臟病的進展。

5、不定時地修復腎細胞（自然養生腎細胞平衡修復項目，今天你做了嗎？），維持其細胞平衡。「養腎是男人的事」，這是女性長久以來不重視腎臟保養的重大誤區！實際上女性同樣也需要養腎，因為不管是男性還是女性，一生的成長、發育、生殖、衰老各階段生理過程，都與腎臟有密切的關係，養腎不分性別！留住你的健康比什麼都重要！

看過一個笑話，是這樣說的：

在美國：

「老公，我想養生。」

「去吧，親愛的，順便請個養生專家，你會獲得專業方案。」

在法國：

「老公，我想養生。」

「去吧，親愛的，把全身、心保養起，更安心，爭取屬於你的那份尊嚴。」

在中國

「老公，我想養生。」

「幹啥？？那都是騙人的，現在不是挺好的嗎？凈做這些沒用的！」

最後美國人有錢去旅行了，法國人有錢玩浪漫了，只有中國人辛辛苦苦掙的錢都送醫院了。

中國很多女人一生都奉獻給了家人，唯獨沒有把時間和精力留給自己，結果老公沒留住，孩子大了也有自己世界。

明日2018年3月8日，世界腎臟日和國際婦女節同一天，請各位女性朋友們：關愛自己、關注健康、關心腎臟！健康未來的權利，你值得擁有！

三月，女性粉絲憑此文可到以下地址：

1、湖北武漢市江漢區建設大道436號誌順·中央華府1棟4層

電話：027-65024006

2、湖北省黃石大冶市羅橋大冶總部經濟中心3區銅都眾創之城3區11樓

電話：18627937505

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