昨天這樣吃，今天立馬降了1公斤
你還記得當初在什麼樣的時刻下了一定要減肥的決心嗎？
減肥在我的人生劇本中原本只是一個死跑龍套的，時不時興之所至，讓其出來給個機會表現一下。未曾真正的重視過它。直至去年，做入職體檢，醫生在做超聲波檢測時，對我提醒，有點輕度脂肪肝了，要注意運動了。我是比較膽小的人，一聽人都恍惚了，曾以為就是體重大了些，不曾想還會對身體帶來疾病。拿著體檢單，恍恍惚惚走進廁所。後面的大叔好心提醒了我幾遍：師傅，走錯廁所了。
於是，減肥慢慢成了我人生劇本中二號主角，家庭是一號主角，這個不能亂了順序。雖說減肥很重要，但不能讓它佔據我生活的全部。所謂「久病成良醫」，雖說在減肥這條路上，我還沒有走到終點。但是一路走來，也走不少岔路，繞過不少彎路。今天早晨稱體重降了1公斤，把昨天的食譜分享給大家一下，僅供參考。不一定有效，也算不上食譜！哈哈！
早餐
低脂高鈣奶——牛奶營養豐富，含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。
雞蛋一個（胖的人只吃蛋白）——雞蛋有很高的營養價值，是優質蛋白質、B族維生素的良好來源，還能提供一定數量的脂肪、維生素A和礦物質。一個中等大小的雞蛋可提供6克左右的優質蛋白質，是各種食物中所含蛋白質最高的。
小麵包一個——營養什麼的就沒啥說的了，就是為了早上不能太餓吃的。
午餐
稀飯2碗——南方主食，多吃幾碗不會餓。
嫩豆腐——代替肉類提供蛋白質，我就簡單的蒸一下，加一點醬油。
黃瓜——蔬菜也是需要的，也是涼拌。
晚餐
土豆一個、小紫薯2個——紫薯是那種小小個的，一刀切兩半即可，放在蒸蛋器上蒸個半個小時即可。
這就是我昨天的食譜，僅供參考。不一定適合天天吃。我也不打算天天這麼吃，對美食我還是很嚮往的。
如有錯誤，請指正。
如果你有更好的食譜，請留言分享，謝謝！
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