女人養血就是養命，這些補血食物要多吃，氣血足了人更年輕

氣血是女人的根本，一旦長時間的氣血不足，除了會影響面容氣色，加速衰老之外，還會讓月經不調、不孕等麻煩找上門。女人養血就是養命，這些補血食物要多吃，氣血足了人更年輕

海帶含碘、鐵、鈣等各種人體所需要的多種元素，最重要的是含鐵豐富，人體血液缺鐵會出現熱量少，體溫低的情況，因此秋冬多喝海帶湯，可以有效的禦寒保暖。缺少氣血的女性可以多吃海帶。

當歸是一味價值很高的中藥材，味甘而重是補血第一葯，經常與熟地、白芍、川芎一起，被稱為補血代表四物湯，能夠調經補血。當歸也稱之為婦女之友，女性在經期時吃能夠調經痛經補血活血，將當歸與生薑一起熬煮，能夠很好的潤腸排毒的功效。

葛根粉中所含的葛根素對卵巢有特定的活性作用，能增加卵巢局部循環系統的血流，滋養卵巢，激活卵巢激素的自然分泌，因此可促進女性養顏，在姨媽走後，早晚泡葛根粉吃，能美容養顏，保養身體。

南瓜 補血之妙品

被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生 素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優 良營養素。

古人把黑米稱為"補血米"，中醫有逢黑就補一說，黑色補腎益陰，健脾利濕，除熱解毒的作用。《本草綱目》中一味改良飲食方：黑米茯苓糊。將黑米、茯苓、、黑豆、山藥、芡實、覆盆子、豌豆，7種成分磨成粉末混合，沖水即可食用。此方長期食用，滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，解決氣血不足、腎虛、貧血等問題。可改善陽虛、氣血兩虛的體質。

我們都知道很多婦科問題，是有體內的濕氣而引發的。而薏米則是最佳的祛濕食品，再配上赤小豆，它還能補心養血，女生們不妨用薏米和赤小豆放在一起吃，這樣不僅能除濕，預防婦科問題，還能瘦身哦！

苦蕎被譽為「五穀之王」，它具有共同、全面、豐厚的養分成份，具有滅菌消炎，增強人體免疫力的效果，常喝既能美容養顏，還能防止婦科疾病！

黑糖可是女人的「好閨蜜」，在經期的時候喝黑糖水，可以很好的緩解痛經，在月經後喝，對於卵巢來說，能夠很好的暖宮驅寒；黑糖薑茶，可以暖身還能調節女性的內分泌功能，保護卵巢健康，排出污血毒素。

想要更好的控制食慾，那就先調理好內分泌吧，早上或是中午來一碗濃郁芝麻香的芝麻核桃黑豆粉，它營養豐富又含有大量的異黃酮，有平衡內分泌和補血養顏的效果，多吃還能抗衰老哦，不管是不是要減肥的，都要多吃哦！

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