心理學效應之心理暗示

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心理暗示是指人接受外界或他人的願望、觀念、情緒、判斷、態度影響的心理特點。是人們日常生活中最常見的心理現象。

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心理暗示的特點

人都會受到心理暗示。受暗示性是人的心理特性，它是人在漫長心理暗示的進化過程中，形成的一種無意識的自我保護能力和學習能力：當人處於陌生、危險的境地時，人會根據以往形成的經驗，捕捉環境中的蛛絲馬跡，來迅速做出判斷；當人處於一個環境中時，會無時無刻不被這個環境所「 同化」，因為環境給他的心理暗示讓他在不知不覺中學習。

人們為了追求成功和逃避痛苦，會不自覺地使用各種自我暗示——自己對自己進行的心理暗示——的方法，比如困難臨頭時，人們會安慰自己：「快過去了，快過去了。」從而減少忍耐的痛苦。人們在追求成功時，會設想目標實現時非常美好、激動人心的情景。這個美景就對人構成自我暗示，它為人們提供動力，提高挫折耐受能力，保持積極向上的精神狀態。

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心理暗示與催眠的區別

催眠是心理暗示的一種方法或技術。但是催眠和心理暗示有本質的區別。催眠使人的意識進入一種相對削弱的狀態，將潛意識暴露出來，這種技術只在心理醫生那裡才可以實現；而心理暗示則完全不同——所以心理暗示最為常見，應用很多，我們每天都在接受並傳達心理暗示，並無時無刻不在做自我暗示。

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心理暗示的積極作用

暗示也能對人體產生積極作用。比如，暗示可以發掘人的記憶潛力。有人作過實驗，分別讓兩組學生朗讀同一首詩。第一組在朗讀前，主試告訴他們這是著名詩人的詩，這就是一種暗示。對第二組，主試不告訴他們這是誰寫的詩。朗讀後立即讓學生默寫。結果是第一組的記憶率為56．6%；第二組的記憶率為30．1%。這說明權威的暗示對學生的記憶力很有影響。

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心理暗示的應用

在臨床中，心理暗示可以用來輔助治療疾病，甚至單獨用來治療疾病。在心理諮詢中，諮詢者常採用言語或非言語的手段（語言、手勢、表情、動作以及某種情境等）含蓄間接地對來訪者的心理和行為施加影響，引導來訪者順從諮詢者的意見，從而達到某種諮詢目的即心理暗示的使用。

心理暗示與自我暗示

心理暗示（他人暗示）：A對B施加的心理暗示。它主要是利用B對A的威望、信任，允許A把某種觀念含蓄地傳遞給自己，從而增進或改善自己的心理狀態、調節其行為或 生理機能，達到治療或改變的目的。

自我暗示：即B自己對自己進行心理暗示。他人暗示中，A的語言和行為十分重要，應當慎重使用，以免發生消極的心理暗示作用；另一方面，A必須引導B進入正確的自我暗示，消除那些使自己增加精神負擔、不利於 心理健康的自我暗示，培養積極、樂觀的自我暗示，使之朝著符合治療要求和有益於祛除病症的方向發展。

心理暗示與自我暗示的關係：心理暗示必須轉化成自我暗示，A才能夠影響B,不然，其效果將比較小。

心理暗示的注意事項

心理暗示的作用可以是積極的也可以是消極的。積極的心理暗示可幫助被暗示者穩定情緒、樹立自信心及戰勝困難和挫折的勇氣，消極的心理暗示卻能對被暗示者造成不良的影響。

圖文編輯：馬子婕

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