膝蓋冷，腿發涼，這個穴位是個「小太陽」！

乍暖還寒，您是不是也有膝蓋冷痛、下肢發涼、肌肉酸痛而行動不便之感呢？如果是這樣的話，為您推薦一個穴位——「伏兔穴」。

伏兔穴

伏兔穴在哪裡？大腿前面，當髂前上棘與髕底外側端的連線上，髕底上6寸。聽起來好複雜是不是，沒關係，小編教大家一個取穴竅門：以手腕橫紋抵患者膝蓋上緣，當中指到達處是穴；或用力伸腿，大腿前下方肌肉最高處取穴。

話說這古人，為什麼要把此穴取名「伏兔」？其中的伏，就是潛伏的意思。所謂兔，指的是人在下跪之時，此穴處的大腿肌肉肥健如兔，彷彿兔子卧伏一般。所以就叫做伏兔穴。

伏兔穴的養生保健作用

1、伏兔穴緩解膝蓋發涼、腰部酸痛、下肢無力，雙腿麻痹

伏兔穴的穴義，就是胃經氣血中的脾土微粒物質，在這裡沉降堆積。也即是說，這裡的脾土物質非常豐厚。因此，它可以天然地具有健脾、祛濕、溫補的作用。

在中醫語境中，脾屬土。脾，主氣血生化。因此，利用伏兔穴，可以實現健脾而利氣血的作用。同時，脾主肌肉，對四肢的健康與否有重大影響。

所以，通過這伏兔穴，一方面能促進氣血濡養周身，一方面能補養四肢肌肉，所以自然可以對肢體疾病，產生很好的治療作用了。

正因如此，這伏兔穴的主要功能，歷來就是治療膝蓋以及發涼、腰部酸痛、下肢酸乏無力，雙腿麻痹。這些都是伏兔穴的特點和性質所決定的。

因此，到了這秋冬二季，雙下肢出現發涼、冷痛、肌肉乏力、行走不便癥狀，我們就可以利用伏兔穴。尤其是膝蓋冷痛這一癥狀，用伏兔穴的效果最好。

2、伏兔穴緩解心慌意亂

伏兔穴之所以能夠緩解心慌意亂的癥狀，是因為這個穴位可以給心臟補血，心臟的血氣足了。

心跳就會變得沉著而有力。於是心裡也就踏實了。

要提醒大家的是——伏兔穴不能點揉，也不能用強力刺激，應當用掌根按順時針方向輕重交替地按揉。

揉完後，你就會感覺心裡踏實很多，而這正是伏兔穴的妙用。

就普通人而言，我們可以採取揉按和艾灸相結合的辦法。取患側的伏兔穴，先揉按10分鐘，然後艾灸10分鐘，每天堅持操作20分鐘，可以有效改善不適。

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