經期這些表現，可能預示7種身體疾病

「大姨媽」是女性最親密的夥伴，但它也沒少折磨人。來得時間早了或晚了，呆的時間長，期間折磨人了，都讓女性煩惱不已。

月經就是反應女性健康的一面鏡子。有時表現的不規律，可能是受到暫時性因素影響（如壓力），稍後身體會通過自我調節恢復正常；但有一些異常，則可能是身體發出了警報，甚至暗示著某些疾病。

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因此，定期記錄月經時間和情況，對於女性了解自身健康狀況來說是十分重要的。

引起月經失調的因素有很多，而且每個人的身體狀況也不一樣。這裡小Pi給大家總結了比較常見的幾種原因。

1

嚴重的壓力

你可能也聽說壓力會導致月經紊亂。但像日常的一些煩心事（如人際溝通、演講、任務期限等）不太會對月經造成影響，只有那種一下子讓情緒有大波動的事件才會（舉例：親人過世、丟工作、離婚、疾病等）。

2

運動過量

每天運動時間過長可能會導致閉經。身體會將運動過量，視為承受了巨大的壓力（參見上條），為了保證生存，身體和大腦會停止分泌能夠刺激排卵的激素。如果你意識到出現閉經，或者每年都會出現幾次經期紊亂的現象，就需要注意了。

不過，也有醫學研究顯示，經期適度的運動也有助於增強體力。

3

過度節食減肥

研究表明，女性體內脂肪至少要達到身體重量的22%，才能維持正常的月經周期。過度節食減肥會導致脂肪含量不足，從而導致月經失調。

4

藥物原因

使用治療精神病的藥物、內分泌製劑或採取宮內節育器避孕者均可能發生月經不調。

5

甲狀腺疾病

對於患上甲狀腺疾病的女性，除了會出現大脖子之外，自身的例假也會出現紊亂的現象。因為甲狀腺機能如果過低或過高，會造成卵巢功能失調，例假也就會出現紊亂。當發現自身脖子粗大的同時，例假又很不規律，建議大家最好去醫院進行就診。

6

吸煙

煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。每天吸煙1包以上的女性，月經不調者是不吸煙婦女的3倍。

這7個異常可能預示著疾病

經量過大

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· 青春期女孩性腺軸發育不完全，導致的無排卵或無周期排卵的功血（功能失調性子宮出血），臨床出現無規律失血或經量過大的癥狀，嚴重者引起貧血甚至出血性休克。

· 有排卵功血。有排卵就有月經周期，經血量大，每次多於80毫升，往往是由於子宮內膜纖溶酶活性過高或前列腺素血管舒縮因子分泌失調引起的。

· 子宮內膜異位症和子宮腺肌症也會導致月經量大，並伴有嚴重的痛經。

· 某些血液病影響凝血，也會導致月經失調及月經量多，如血小板減少症、再生障礙性貧血、白血病等。

經量過少或閉經

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· 常見的原因有多囊卵巢綜合征，除了閉經、不孕，還伴有肥胖、多毛、痤瘡等，有些患者合併糖尿病。

· 生殖系統惡性腫瘤，如宮頸癌、子宮內膜癌和卵巢癌，也可以表現為月經失調，特別需要警惕。

· 藥物（如緊急避孕藥和減肥藥）都有可能導致閉經。

· 過度節食減肥會抑制下丘腦功能，會導致神經性閉經。

周期過短

黃體功能異常會引起月經周期短，常不足20天，經期長、淋漓不凈。

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周期過長

月經不調還要注意與妊娠有關的疾病。異位妊娠，又稱宮外孕，患者多有停經或月經周期延長的情況，但有些患者可以沒有明顯的停經史，僅表現為月經淋漓不凈或者陰道不規則出血，常誤認為是月經失調，結果延誤診斷。

月經周期不規則

· 在兩次月經間有不規則的少量出血，可能是由雌激素水平不足引起的。

· 女性生殖系統的良惡性疾病，如陰道、宮頸、子宮等部位的炎症；子宮肌瘤特別是黏膜下肌瘤，會導致不規則出血和經血量多，無性生活的年輕患者很容易忽略；子宮內膜增生、息肉、炎症都可能導致月經不規律。

· 生殖系統以外其他器官的疾病，像甲狀腺功能異常（甲亢、甲低）、腎上腺功能異常等內分泌疾病也可以影響排卵，導致月經異常。

經血顏色異常

· 經血顏色過於鮮紅是血熱的表現，這種人往往伴隨經量過多，平時要注意清火。

· 經血顏色過深的人，則是因為身體受了寒，寒氣在體內淤積導致。因此，女性在四季都要做好腹部的「保溫」工作，經期不要吃冷飲、碰涼水。

有血塊或異味

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· 經血中有血塊是血瘀的表現，往往伴隨痛經。最有效的辦法是在經期用熱水袋熱敷腹部，也可以吃點補血、養血的葯膳。

· 經血有異味，是炎症的表現，平時多表現為白帶多，有異味。可以用稀釋的高錳酸鉀清洗外陰，並注意經期和平時的衛生。

生理期黃金飲食8則

推薦一套生理期黃金飲食法則，幫你甩掉經期煩惱。

1

選擇複合碳水化合物

水果、蔬菜和全穀物永遠都是健康飲食優選，其中水果中的糖分還能減輕女性在生理期對糖的渴望。生理期間，不妨吃些杏、橙子、李子、梨、黃瓜、洋薊、玉米和胡蘿蔔吧。

2

禁止咖啡因

生理期間避免咖啡因攝入，可以減少腹脹和腹部不適。咖啡因會刺激胃酸分泌，也會引起敏感腸道不適。

3

多吃富含鈣的食物

女性每天需至少攝入1200mg鈣，日常富含鈣質的食物有羽衣甘藍、西藍花、酸奶等。

4

控制鹽攝入量

鹽不能不吃，但是吃太多容易引起水腫和腹脹。營養師建議生理期每餐的鹽攝入不要超過2300mg（或一小勺），控制鹽攝入最好的方法就是避開加工食品、快餐等，這些食物的含鹽量可能是普通一頓飯的三、四倍。

5

適當吃點黑巧克力

有營養專家指出，生理期間適當吃些黑巧克力（純度60%以上），有助於緩解嘴饞。另外，黑巧克力中還含有對身體有益的抗氧化物以及能提高情緒的血清素。

6

別忘了喝水

多喝水能加速排出身體鎖住的水分，緩解水腫。生理期受激素分泌影響，身體會怕缺水而鎖住一些水分，所以這段時間更需要多喝水，來加速多餘水分的排出。

7

多吃富含鎂的食物

豆類、豆腐等豆製品、花生等都是富含鎂的食物，它們有助於緩解生理期腹脹。

8

維生素

維生素E能減輕經期綜合征癥狀，吃牛油果、雞蛋可攝取；維生素B6可以減輕腹脹，改善心情，吃土豆、香蕉和燕麥可攝取；維生素C和鋅有益於維護女性卵巢和整個生殖系統的健康，柚子、檸檬中富含維生素C，南瓜富含鋅。

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