春季養肝正當時，身體有這4個癥狀，說明肝火旺

人體就是像一個組裝的機器，每一個器官都是獨立但又互相影響的零件。一個零件的失靈，必定會引起整個機器的工作效率。一個器官受損了，人體也會更容易生病。機器要定時保養，器官也要定時保養，每日花幾塊錢養生就能保證健康。但如果不注意有可能一次性要花幾萬、幾十萬，甚至食物生命。

春季是萬物生髮的季節，自然界呈現出一派生機勃勃的景象。因此，春季養生以順應陽氣自然生髮舒暢的特點，對肝臟進行調理和養護。

春季天氣乾燥，很多人都會覺得「上火」。面紅目赤、口乾舌燥、失眠自汗甚至連脾氣也變得非常暴躁。這些可能都是肝火旺盛的表現，多因七情過極、肝陽化火或肝經蘊熱所致。所以，要想平安健康地度過春季，就要清泄肝火，舒解肝氣。

1、脾氣暴躁

脾氣暴躁，動不動就發怒，情緒容易激動，都是肝火旺盛的表現。

2、月經不調

女性肝火旺，會引起月經量少，月經提前或延後，甚至閉經，也會有經前失眠的現象。

3、睡不好

煩躁不安，難以入睡，失眠多夢，半夜總容易醒來。

4、眼睛問題

眼睛乾澀，眼睛發紅，易發澀、干疼等眼睛問題，也是肝火旺的表現。

生活中，該如何養肝護肝？

1、要保證充足睡眠，晚上睡覺時間不要超過11點鐘。睡前泡泡腳，不但有助於儘快入睡，還能起到養肝護肝的神奇功效。

2、樂觀的心態不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康。同時心情好有助於肝氣疏泄，身體里的造血細胞就能正常工作，肝血充足更能使皮膚紅潤，面有光澤。

3、日常生活中，注意營養的合理搭配。適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）等營養食物。

4、首先，要注意健康飲食，中國食療養生源遠流長，食療不僅可以達到調理身體增強體魄，更具有預防疾病的的目的。目前養肝食物種類很多，既有蔬菜類、類還有、肉類，但最好的還是葯食同源類的食物，在享受舌尖上的同時，還能夠調理身體，葯食同源的食物有葛根、枸杞子、蕎麥米、大豆等。

食療養肝貴在堅持，每天按照一定的分量補充才能達到養肝的目的，要想在短期內見效，建議喝這些食物的複合菌，這種營養補充方式很流行，網上這類產品也多，如仰甘酵菌，養肝藥用成分活性更高，人體吸收也快，堅持吃一段時間就有效果。

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