當前位置:
首頁 > 健身 > 答應我,一定要好好愛自己

答應我,一定要好好愛自己

請查收,這是一份來自你身體的信。









歡愉過後的恍惚、

逞強後的疲憊,才會讓你猛然想起自己的身體。




演說家Prince Ea以「你」身體的口吻,

宣洩了它長時間以來被你忽視冷漠的委屈,也用事實證明告誡著我們:





一切都是因為它們的「全年無休」我們才得以享盡一切,所以請珍惜這位一直為你保駕護航的朋友吧,你們還有很好好長的路要走。






2018,告別的都是過去,迎來的都是欣喜。新的一年,從一點一滴的小事開始,好好愛自己。






好好吃飯



一天之計在於晨,一日三餐中的早餐非常重要,規律營養的早餐對工作狀態、身體健康大有裨益。




前兩天微博有個【過半單身青年不吃早餐】的心酸話題,因為家人不在身邊,獨自在外地打拚的年輕人更容易忽視早餐。




在當代社會,生活節奏快、壓力大、工作緊張的環境下,能「

早起半小時,只為給你做一頓早餐

」成了最動人的情話。




一間屋,兩個人,三餐飯,四季風雨。如果你生命中的另一半遲遲沒有出現,那就請你暫時替ta照顧好自己。








好好睡覺




1965年,一個17歲的美國高中生迦納德親身試驗:




連續熬夜11天不睡覺人體會怎樣?





在持續不睡的第二天,他的眼睛停止了聚焦,隨後他喪失了通過觸摸鑒別事物的能力。到了第三天,迦納德變得焦躁且笨拙。



實驗結束時,他已經不能集中注意力,短期記憶力出現問題,變得偏執且開始出現幻覺。




雖然實驗並未對迦納德造成任何心理或生理上的長期損傷。但對有些人來說,不睡覺會導致激素分泌失衡、疾病,甚至死亡。




好好睡覺和好好吃飯一樣,都是對生活最基本的尊重。

孤獨的人就不要熬夜了,內心既然已經疲憊不堪,睡一覺可以幫你對抗全世界。









健康,是一種責任




健康不是你一個人的,它是愛人、父母、子女、兄弟姐妹這個大家庭的。





76歲青島老人張全通,堅持冬泳50年不敢生病:「我病了誰伺候我......」上有老下有小,你倒下了,這個家怎麼辦?




肥胖、三高、暴飲暴食、飯局應酬、缺乏鍛煉......無時無刻不在透支著你的身體。




在工作生活中珍惜身體健康,保持健康的生活方式,這是一個人對家庭真正負責任的表現。









培養一個真正的愛好




有一個能讓自己滿足快樂的愛好,或許比一個愛人更重要。




繁忙的工作之餘,每個人都得學會生活,而生活除了依賴柴米油鹽,也不能缺少興趣愛好:




那其中有某種不從眾的篤定,能夠承載人們的生活,讓人的思想和心靈有地方安放,並且精神上能夠愉悅。




大多時候,我們的時間分割只是工作,和工作之後的疲憊。




和小時候相比,長大後感覺時間越來越快,其實是因為你已經沒有自己的時間。




培養一個自己真正的愛好,不要讓自己只剩工作和睡覺。









不要害怕孤獨




獨處是一種需要被培養的能力。




很多人覺得,我不能安靜下來,跟我的城市浮躁有關係,但有些人換一個再安靜的城市,他內心也不會安靜下來的。




獨處也是一個人最好的增值期。





我們想要自由,卻在它面前手足無措,


不自由的時候,便時常覺得身不由己。




一個人,有人看見孤獨,有人看見好時光。




這時候你不是老闆、員工、同事,不是父親、愛人、孩子,你可以順從自己的內心,盡情做自己。









走出去旅行




日復一日的工作不變,六天和一天是一樣的,從這個意義上來說,僱傭勞作會縮減人的壽命。

所以出現很多旅行的概念。




旅行過程中新的環境衝擊給予你不同的刺激體驗,會覺得人生變長。




靈魂與身體,總有一個要在路上。




用一句俗套的話來說:世界都沒有觀過,哪來的世界觀?




見過世界的遼闊,才能看見自己身上有多少可能性,等到內心寬廣以後,才知道曾經的痛苦有多麼微不足道。









人生需要斷舍離




我們丟棄生活中不重要的90%,剩下的10%會讓我們得到更多。





1845年,美國著名學者梭羅,只帶了一把斧頭,到瓦爾登湖邊建了一間小木屋,獨居了2年零2個月零2天,以驗證他所悟出的人生真諦:




「如果一個人能滿足於基本生活所需,便可以更從容、更充實地享受人生。」




體驗結果,正如他所說:





一個人放下的越多,越富有。




生活熙熙攘攘、紛繁複雜,有時候去繁為簡,

不讓俗世里多餘的事物來侵佔我們的時間和精力,

能從日益膨脹的物慾里解脫出來,

我們該活的有多自在啊。




極簡之美就是:扔掉不用的東西,放下不愛的人。









接納不完美的自己




停止死磕,你應該學會與自己和諧相處。




在我們前兩天的推文里有一個小姐姐,因為平凡的長相,甚至沒有男人注意到她,以至於她一度很厭惡自己。




於是小姐姐紋身、染髮、做了很多事,只為得到別人注意,直到後來她才意識到:





真正的改變不是外表的誇張,最重要的是要停止追逐對別人的愛,找到真正的自我。









理想還是要有的




小時候,老師總會問我們:「長大後的理想是什麼?」等長大了才發現,越來越多人已經失去了自己的理想。




每天上班、回家、照顧家庭,然後再上班、回家。周而復始的生活早已磨平了曾經的稜角。




理想可以很小:





「白天做自己喜歡的事情,傍晚跟愛的人散步,晚上給父母做晚飯,深夜讀書,安然入眠。」




「想開一家火鍋店,用最純正的料、最安全的肉,每月有一天『三塊錢自助』,讓囊中羞澀的學生吃飽。」

......




也許終我們一生都不可能達到理想,但理想不能因此打折扣,理想之所以會是理想,就是它必須在高處引導著我們。




如果因為我們做不到,而把這個理想給撤除了,我們會越離越遠。






喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 健身迷 的精彩文章:

跳繩10周,體脂下降6.9%!長期堅持跳繩會怎樣?
13歲少女收廢品為中國爭臉,用街舞「征服全世界」!連何炅都被她圈粉了!

TAG:健身迷 |