晚上11點不睡是不要「臉」，凌晨1點不睡是不要「命」

現在很多人上床玩手機，不睡覺，拿著手機在床上看電影，刷微博，打遊戲，聊微信。手機上有太多好玩的了。可是你知道么？當你錯過了時間不睡覺，就再也回不去了。給大家講講熬夜的危害。

一，對皮膚不好

夜晚是人體的生理休息時間，在該休息的時候沒有休息，皮膚就會累，就會有不良癥狀。例如黑眼球，眼袋。如果說這些還是小事，晚上11點以後是皮膚的美容時間，得不到充分的休息，就會容易出現皮膚乾燥，臉色偏黃，長黑斑和青春痘等問題。

二，對腦子不好

熬夜的人玩手機，一直處於緊張狀態，腦子綳得緊緊的，血液流動加快，一直加快，而這時候又是人體休息的時間，和身體相衝。對血管不好。現在心腦血管疾病發病率逐漸增多而且越來越年輕化，熬夜或許就是主要的原因之一。

三，對眼睛不好

熬夜等於是超負荷工作，對眼睛的實力損害是越來越嚴重的。在某些熬夜通宵之後，會出現實力模糊，視野有陰影或視物顏色改變。

四，影響生育能力

長期的熬夜使導致男性生育能力受損的原因之一。現在不孕不育的醫院那麼多，生意火爆。男性精子質量差，熬夜傷身，使體內激素水平絮亂，內分泌失調。也會影響女性荷爾蒙的分泌和卵子的質量，影響月經周期。

如果實在無能為力，必須要熬夜，建議多喝水，吃維生素片.網友們對熬夜怎麼看？歡迎留言回復。

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