37歲辣媽的驚人改變：變成自己的女神，多少歲都不算晚

作者微博：@Jing-FlowYoga

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大家好，我是Jing，80後，是一個獨立首飾設計師，瑜伽導師，有12年的瑜伽經驗。

也因為瑜伽，接觸了健身，至今健身已經堅持三年了。

我熱愛瑜伽，可以說是瑜伽讓我獲得了新生。

2003因為車禍後遺症腰椎第五節右後突出8mm和腰椎右側彎，當時的所有醫生都建議手術治療，自己還是特別堅持保守治療，就有了後來長達3年的理療和半卧床狀態。

直到2006年遇到一位理療醫生建議我可以試試練習瑜伽讓脊椎複位。

由於長期卧床全身肌肉韌帶僵硬，剛開始練習的時候是非常疼痛的可以說是劇痛。

06年成都沒有專業的瑜伽老師針對我的情況給予練習指導，也只有抱著死馬當活馬醫的心態練習，同時也找了些瑜伽解剖學和體式自學 一年循序漸進的練習慢慢的奇蹟般的康復了。

也因此積累了很多關於脊椎和椎間盤問題練習瑜伽的經驗。09年在上海美國瑜伽聯盟系統的學習瑜伽，成為有美國瑜伽聯盟認證的瑜伽導師。

在後來的授課中很多椎間盤和脊椎問題的學員在我引導練習下也得到緩解與康復。

因為瑜伽我也開始接觸健身房

2015上海開始有霧霾，小時候的過敏性哮喘發作，到醫院檢查肺活量只有45%也就是正常人的一半。

當我問醫生癥狀控制後還可以運動嗎？醫生很嚴厲的告訴我不可以運動了，後半生都要靜養。哮喘癥狀控制後，我不相信我後半輩子都只能這麼靜養等死的活著，我要加強我的心肺功能。

只練瑜伽的我踏進了健身房，慢有氧練習，從最開始慢跑5分鐘就眩暈， 到慢慢多加5分鐘、10分鐘、15分鐘、20分鐘…

到現在30分鐘一口氣跑完都不怎麼喘，有時候我自己都佩服自己，半年後到醫院複查肺活量恢復到了正常水平，醫生驚訝的問我吃了什麼特效藥，我說是運動。

我才知道運動是多麼神奇，神奇到你無法想像。

我的健身頻率，每天早晨空腹瑜伽1小時左右，一周2-3次的力量訓練和有氧，例假休息。

我一直有馬甲線的夢想，30歲後基礎代謝變低，腹部特別容易囤積脂肪，剛開始也是急於求成經常受傷，還好有職業美式橄欖球運動員的老公保護著練負重，開始用7.5公斤的空桿都很吃力，重量是一點點加上去的 （切記把動作做標準了在加重量）我的身體情況比較特殊所以也是特別的小心怕受傷，畢竟脂肪也不是一天長起來的。

改變飲食結構很重要 ，You are what you eat！

真是不敢想像，如果沒接觸到健身瑜伽，我可能會成為腰椎變形全身贅肉半癱瘓在床的哮喘病人。

正是運動讓我獲得了新生，讓我更好地擁抱生活。

其實我現在已經37歲了，但運動讓我保持年輕有活力的外貌和陽光的內心，讓我隨時都充滿著能量。

我還有個14歲的兒。我覺得只有自己充滿能量才有能力去愛人，感恩健身讓我重生！

我是雙魚座特別愛美，愛浪漫，愛攝影，喜歡音樂，旅行，戶外水上運動。愛貓，有一個貓寶寶是我13年收養的流浪貓。

我對宗教靈性事物感興趣，同時又熱愛首飾。

在2011建立了自己的獨立首飾設計品牌Jing』s jewelry

2017-2018 推出了新設計#極限運動系列##手工純銀首飾#

兒子玩衝浪，給了我靈感設計了衝浪#海洋#系列首飾 他現在已經是中國衝浪國家隊的隊員，準備備戰東京奧運。

老公是美式職業橄欖球運動員，美式橄欖球的堅持，拼搏，勇敢的精神給我很多靈感運用在橄欖球系列首飾設計中。

我也會在古董首飾中給自己找設計靈感。

教瑜課的時候經常會有學員問我：「到底要練多久 就可以減肥塑形好 可以不用練了？」

我想說：如果你選擇健身就是一輩子的事，把健身當成生活的一部分，最難的是堅持。如果你堅持下來了就會體驗到非常非常非常多的好處……

最後，祝願每一個人都可以收穫想要的身材。

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