仙女，別人都在變美！你可別再懶了！
親愛的仙女們，買買買就能讓你變美了嗎？
俗話說得好：沒有醜女人，只有懶女人。
擁有健康的身材，你就是仙女！
想養生？別著急。
我們要了解自己的身體，了解自己的脾性。並不是簡單粗暴的運動加上看中醫吃藥扎針就算是調理了。如果你自認為處於亞健康狀態，那麼我們需要這樣做：
一、體脂平衡性測試：
現在各大體檢中心和健康秤都可以給出你的體脂水平和肌肉分布情況。下面的表格歡迎各位小主歡迎對號入座：
如果您是紅色或紅色臨界點，那麼就要注意了。您需要做大量有氧功能性運動。比如：慢跑、游泳、健美操、動感單車。運動時長需要在40分鐘以上才有效果，同時必須配合力量訓練，否則會引起皮膚鬆弛。
如果您是綠色和黃色區，那麼恭喜哦哦哦~你可是我們羨慕嫉妒恨的對象！好好保持！建議您做一些輕量級運動：瑜伽、普拉提。
如果您是藍色區，別再沾沾自喜啦！大部分瘦子都是沒有肌肉，單純的瘦。這可不是個好現象哦！小編就是因為太瘦，肌肉質量又不高，結果撐不起骨架，導致了脊柱側彎。所以太瘦了也不行哦！建議您做一些力量訓練：根據自己的肌肉分布情況，做局部力量訓練。如：腹肌訓練、手臂訓練、大腿訓練、背部訓練。
二、心肺功能性訓練
原地做10個立撐跳，然後馬上測心率。心率在120-140是正常的。低於120說明你的心肺功能非常好。高於140說明你的心肺功能有待提升。
基於以上兩項，在我們了解自己的身體後。對於我們仙女，我首推瑜伽。因為這項運動不分年齡，不需要太多的器械。動作看似簡單，能堅持可特別不容易。每天訓練，說不上能返老還童，青春暫住還是可以實現噠~ 最近流行的一種瑜伽叫做茶熏瑜伽。一碗茶、一張桌子、一個瑜伽墊就可以讓你整個血液循環系統活起來！
茶熏瑜伽，是將茶道與瑜珈結合在一起的養生活動，意即茶熏瑜珈。茶熏結合至瑜珈中，是新興而又古老的一種養生健體方法。
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