女明星的減肥食譜又讓我胖了20斤！
過去一年裡，當馬克哥哥在身材調查表中問及，你的理想身材是什麼樣子時，10個人裡面有5個附圖袁姍姍，剩下的就是各路INSTAGRAM中的健身達人。
遙想幾年前，袁姍姍大膽露出real馬甲線，通過健身勵志的人設，洗白奇葩女主造型和無數毀三觀的劇情，一路高歌猛進成為女一號。
可是直到看到這張身材圓潤不少，連雙下巴都出來的袁姍姍——Are you kidding me？？？
但這才是你們心中的國民健身勵志女神啊——
是的是的，這又是一起女明星減肥成功後不幸復胖的慘案。
緊接著，馬甲線人設崩塌後的袁姍姍又在過年期間，再次在微博祭出新一輪的減肥計劃，為期33天，讓眾人監督——
吃什麼？差不多平均每天1碗糙米糊，和一點果蔬+水煮肉的組合——
說真的，這樣吃個33天，再加上如此之大的訓練量，體重確實會減輕不少，至少雙下巴可以消失不見，但——
這麼健康的食物與烹調方式，哪裡tmd的是人吃的啊。
說到這兒，馬克哥哥又不禁想到之前已經被各路健身教練、營養師和公眾號diss過的大S。
不得不說，大S才是娛樂圈一樁樁女明星忽胖忽瘦循環復胖慘案的傑出代表。
這是年前上過微博熱搜的大S減肥食譜
更扯淡的是，大S連主食都不吃了，只吃水果和燙青菜，外加兩片肉，就算是低糖的火龍果，也就只是吃了1/4個而已。
當然，這些只是女明星們在社交網路上曬出的減肥食譜，但有沒有躲在背地裡偷吃麻辣香鍋臟臟包二兩肘子八兩面就無從而知了。
可即便如此，馬克哥哥依舊覺得袁姍姍夠實在，起碼比賣「光吃不胖」人設的女明星強。
比如迪麗熱巴。
當記者問她是如何做到光吃不胖時，她是這樣回答的——
為了配合人設，錄製大本營時狼吞虎咽的樣子驚呆吳昕，在奔跑吧兄弟里吃完一盤問導演再來一盤。
直到某個被編導忽略掉的鏡頭裡出現的自家冰箱被打開後——
煮雞蛋、黃瓜、鮮榨果汁和玉米，一系列頭頂「健康光環」的自然食品展現眼前。
大盤雞呢？巧克力呢？炒米粉呢？炸雞和冰淇淋呢？上哪啦？飛走啦？
再比如每天不是在減肥，就是在減肥路上，10篇微博8篇在減肥的楊紫。
雖然吃水煮菜頗有成效，瘦到被網友質疑整容，可是你再去看看她關注的微博年度百問——
估計現在也是正在苦苦維持著減肥效果，別讓自己反彈。
還有杜江為了拍戲，魔鬼訓練，瘋狂到晚餐吃鹽減肥。
好好好，算你厲害，即便是吃鹽，那真的只是單純吃鹽嗎？這種鬼話你也信啊！我的天！用腳想想也不可能啊！
只要你想，通過長期科學的飲食和系統的力量訓練，就可以達成杜江的身材，但肯定不是吃鹽，謝謝，再說杜江在減肥之前就已經有了很明顯的肌肉線條了好嗎
雖說娛樂圈的男女明星用的減肥方式牛鬼蛇神千奇百怪，但歸結下來就是兩個字——
節食
而且是變著花樣在節食。
而但凡只要是觸及「節食」的人，無論在一輪多麼勵志多麼成功的減肥之後，都會面臨復胖下的身材再次走樣，無一例外（注意是無一例外）。
說到這兒，你可能會問，是不是如果一直節食下去，瘦身的效果就能一直維持下去呢？
且不說你意志力是否足夠大到能夠日復一日的節食，之所以患上厭食症或者暴食症的人數並不多，就是因為在節食所引發病症之前，早早就因為受不了「口腹之慾」，最終放棄減肥，而再次復胖，這就進一步造成了反覆減肥之下的體重循環。
即便是拿著以好身材為養活飯碗的職業健體運動員，也不是你想像當中的頓頓水煮雞胸西蘭花，在更長的時間裡，只是把這些當作日常中的一餐，用來彌補日常營養素的攝取不足，並控制體脂肪的過快增長，只有在多則3個月的備賽期才會如此飲食，而且不乏大量因為在備賽期難以控制食慾而flop掉比賽的人。
換句話說，就連職業級別的健身人士都無法忍受這種味同嚼蠟的飲食方式，更何況普通人呢？
可恰恰娛樂圈的女明星們最愛用這種極端乾淨的飲食方式或者直接節食，來為全天下所有「不努力又管不住嘴」的豬精女孩兒們打雞血。
更可怕的是，這些豬精女孩兒正在微博下面瘋狂炫耀自己根本就維持不了幾天的瘦身成果，並高估了自己的意志力。
最後馬克哥哥還是想拿大S這種經常節食經常復胖的反面教材來給大家舉例節食的危害。
大家都知道節食會引發一系列的心理與生理不適，但你不知道的是，通過節食瘦下來的身材根依舊顯胖，且鬆弛的一塌糊塗。
不得不說，節食，依舊是當下最快講減輕體重的方式，沒有之一，與瘋狂過量的運動相比，針對體重減輕，還是節食最有用。
可你看大S在過年期間被粉絲偶遇後拍下的照片，在反覆的節食與復胖之間，再一次減肥成功的她，雖然瘦了20斤，但看起來依舊臃腫顯胖。
我真是不想吐槽大S，但每次她一減肥就滿是槽點，還有她的《美容大王》簡直是打臉佳作
在沒有了PS的加持之下，臉部浮腫仍有雙下巴，手臂軟塌松垮，沒有任何緊實的感覺。
這就通過節食瘦下來的「瘦胖子」身材——
體重只有90斤，看著像100斤，上鏡就變110斤。
所以，體重減輕有個p用啊，又不是真的瘦。
這一樁樁一件件就為我們揭示了一個天大的道理——
節食雖然會讓你變瘦，但肯定不會讓你變美。
不過話又說回來，到底要用什麼方式來減肥？
只要別學娛樂圈的女明星就對了。
特別是大S和吃鹽的杜江。
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