父母為什麼總愛吃長斑的香蕉 背後竟隱藏著這樣的秘密

小時候吃香蕉，我們總喜歡那黃澄澄光溜溜的香蕉，而那長了黑斑的香蕉，自然而然就歸爸媽了。於是我們覺得，父母就愛吃長斑的香蕉。如今，我們長大了，也終於明白這背後的秘密。一根長著黑斑的香蕉，原來還藏著這樣厲害的秘密！

香蕉，大多數人都知道，具有「通便」的功效，但並不是所有香蕉都能通便。沒熟透的就不行，因為含較多鞣酸，不僅不能通便，還會抑制胃腸蠕動，加重便秘。香蕉能潤腸的，只有熟透的香蕉才有這個作用。

通常表皮有黑斑，但內里質地並未改變的香蕉最好。如果黑斑過多，果肉呈現黑色，就說明香蕉熟過頭了，已經開始腐爛，最好不要食用。

香蕉的4個好處你知道嗎

1

讓你快樂

讓你開心的你以為只有開心果啊？其實，香蕉也能讓你快樂，在水果界，香蕉的稱號可是「快樂水果」。

荷蘭專家認為，最符合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人體的「開心激素」，能減輕心理壓力、緩解緊張、提高注意力、消除憂鬱，令人嗨嗨皮皮。

2

減輕貧血

貧血，多是缺鐵，而香蕉正好富含鐵元素，胡蘿蔔素也很高，能刺激血液內血紅蛋白的產生，有助於減輕貧血癥狀。

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3

緩解胃灼熱

女性，或多或少都有胃病，因此，吃點香蕉很有必要。香蕉能減少胃酸的分泌，保護胃粘膜。但香蕉屬於寒性食品，食用一兩根就該打住。

4

有助皮膚健康

香蕉所需人體元素還是很多的，比如維生素A，具有保養護膚的功效。

營養專家教你吃香蕉

挑選標準

購買果形端正、大而均勻、整把香蕉無缺損和脫落、色澤鮮亮的。

如果皮黑肉軟，或果柄泛黑，枯乾皺縮，很可能已開始腐壞，不可購買。

食用量及禁忌

香蕉有這麼多好處，那是不是每天多吃點呢？補品再好，也是適可而止，香蕉每天1-2根就足夠了。

注意：血糖高者和腎功能不全者最好少吃，因為香蕉含有很高的糖分和鉀。

保存方法

買了一大把香蕉回家，一下子吃不掉怎麼辦，放冰箱保存？這是大大的錯誤，買回的香蕉應放在陰涼通風處保存。▲

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