18個可改善生活的心理技巧

有很多小竅門可以提高你的生活質量。比如你更關注超市貨架上最便宜的產品，或閱讀你剛剛遇到的人的非語言暗示。一些方便的心理技巧可以幫助你更好地評估你的情況，並充分利用這些東西。

今天V哥將和你介紹18個可改善生活的心理技巧。

1、肢體語言說明了一切！

你可以通過關注和閱讀他們的肢體語言來判斷一個人對你的感覺。如果他們交叉雙臂和/或腿，說明他們對你不太肯定。然而，如果他們的姿勢更開放、更放鬆，這意味著他們對你有積極的感覺。

2、低價位產品

便宜的商品通常放在超市的頂層貨架上，而不是在你的眼睛所能看到的位置上。留意貨架上稍高一點的低價商品。

3、永恆的火焰

為了使蠟燭持續更長的時間，把它們放進冰箱放幾個小時，然後再點燃它們。

4、1.8公斤和0.68公斤

如果你吃得快，體重就會迅速增加。研究表明，那些快速古爾佩斯體重增加了1.8公斤一個月而不是慢誰獲得了只有0.68公斤的人。

5、穿著打動

當你參觀問動物園時穿著柔和的色調。這樣，動物會認為你是動物園管理員，不會害怕你。

6、香蕉

也被稱為「幸福果」，在早上吃香蕉會讓你感覺更快樂，更好的面對負面情緒。

7、鍛煉前咖啡

在開始鍛煉前喝咖啡有助於增加新陳代謝和燃燒更多的卡路里。

8、給蚊子叮咬部位止癢

溫暖一把勺子，放在你被蚊子咬傷的皮膚部位。反應會立即停止，你不會感到瘙癢。

9、午睡好

午睡有助於提高記憶力，降低心血管疾病的幾率。然而，睡眠時間超過9小時會對免疫系統產生不利影響，所以盡量保持平衡。

10、西瓜新偉哥

西瓜和偉哥一樣，在體內起到擴張和放鬆身體血管的作用。

11、更多的音樂，更多的重量

如果你在鍛煉的時候聽音樂，研究表明你可以舉起15%的體重。

12、觸發大腦記憶

如果你想回憶一些事情，請握緊拳頭觸發大腦活動和記憶。

13、智力

用你的非慣用手來增加你的腦力。你的大腦會學會以不同的方式思考，你會更好地做不同的事情。

14、處理它

如果你不知道如何對待吵鬧的孩子，就把他們當成喝醉的小大人吧。

15、放鬆自己

聽大聲的音樂可以幫助你放鬆，感到更快樂。

16、睡覺時燃燒脂肪

如果你在睡覺前喝綠茶，即使在睡覺的時候你也會燃燒脂肪，因為綠茶有助於新陳代謝。

17、4-7-8

• 慢慢吸入鼻子4秒鐘。

• 屏住呼吸7秒鐘。

• 通過你的嘴緩慢呼氣8秒鐘。

做4-7-8呼吸技術4次以幫助你入睡或平息你的神經。

18、涼酸奶

不含脂肪的酸奶或兩勺堅果可以在緊張的情況下立刻使你平靜下來。它們含有能幫助你放鬆的氨基酸。

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