「昕薇FM」春天不做好護膚，接下來的一年還怎麼繼續美？

又到了昕薇FM時間。創刊16年的中國青春女孩時尚第一刊《昕薇》，又多了一種更感性更貼心的陪伴你的方式——昕薇FM。昕薇FM和你相約喜馬拉雅。傾聽昕薇，心心相印！

Hello大家好！這裡是昕薇FM，我是馬延。

《昕薇》創刊於2000年，這裡是年輕女性潮流專屬地，讀《昕薇》與愛美的人在一起！

主播簡介

馬延

電台主播；自由撰稿人；80後海歸派；神秘而有野心的天蠍座。

微博：@馬延不是馬老師

（FM中的bgm都可以在主播微博找到）

都說一年之計在於春，對於皮膚的護理來說，也應該在春季就為肌膚打好基礎，這樣接下來的一年才能更美。那麼今天這期節目，我們就來說說春季護膚的一些小常識。

1.適時更換護膚品

春天皮脂腺分泌旺盛，此時若感覺皮膚乾燥，主要是缺水或油水不均衡導致，並非「缺油」。大家在使用護膚品時，應「輕裝上陣」，逐漸將冬天常用的油性霜劑換成油性少、水分多的中性乳液。乳液類護膚品成分簡單、透氣性好，使用起來更舒適、輕鬆。

2.清潔工作要做好

春天氣溫升高，皮膚細胞新陳代謝速度加快，汗腺、皮脂腺分泌旺盛，再加上空氣中過敏原較多、細菌亦較活躍，為避免污染堵塞毛孔導致「痘痘」頻發，每天外出後，應仔細清潔皮膚。必要時，可每月做一次深層皮膚護理，柔和地去除皮膚表層堆積的角質，以促進表皮新陳代謝，令皮膚自由呼吸。

3.冷水洗臉不可取

不少人認為，天氣暖和了，用冷水洗臉更舒服。實際上，冷水會刺激皮膚毛孔收縮，令臉上的污垢滯留在毛孔內，不易被清除，久而久之，容易導致皮膚過敏和痤瘡的發生。從護膚的角度看，一年四季都應該用溫水洗臉。

4.頻去角質不明智

不少人認為，經過了一個冬天的風吹日晒以後，皮膚變得粗糙了許多。到春天，應當多去角質，以便使皮膚恢復柔嫩、光滑。實際上，角質層的侵害和防止微生物、細菌的入侵。頻繁去角質會使皮膚變薄、皮膚抵抗能力降低，更容易發生接觸性皮炎及皮膚感染。值得一提的是，不少人聽說含果酸的護膚品有「嫩膚」作用，對其「青睞有加」。實際上，果酸的「嫩膚」效果是通過「去角質」實現的。使用以後，皮膚表面會有皮屑脫落，露出新生的皮膚，雖然從表面看起來的確有「嫩膚」效果，但皮膚會變得非常敏感。

5.防晒工作不懈怠

很多人都知道，夏天一定要注意防晒。但多數人都不知道，晒黑其實是從春天開始的。春天雖無夏日的炎炎烈日，但乾燥多風、紫外線強烈。皮膚的新陳代謝周期是28天，春天若不注意防晒，使皮膚過多暴露於紫外線下，到夏天就會出現曬斑。若到那時再想補救，就為時已晚了。不少人認為，使用美白產品可以使皮膚變得更白皙。殊不知，防晒才是皮膚美白的「源頭」。美白產品的主要作用是抑制黑色素生成，並不能預防和抵禦紫外線對皮膚的傷害，效果等同於「亡羊補牢」。只有認真做好防晒工作，才能從源頭上杜絕皮膚被晒傷和晒黑，使皮膚一年四季均白皙。

6.護理方法因人而異

不同類型皮膚的人應該採取不同的護理方法。乾性皮膚者應特別注意清潔皮膚不宜過勤，洗澡以溫水為宜，水溫不宜過冷或過熱;鹼性小、質量好的香皂或沐浴露可以使用，但不易每天都用;去角質也不宜過勤、過度，因為乾性皮膚較薄嫩，過度清潔會使皮膚變得更加敏感。油性皮膚者在春季應加強皮膚清潔護理，盡量選用溫和的清潔產品;護膚品以乳液類為佳，更易吸收，且不易堵塞毛孔;避免使用粉底、隔離霜等可能會堵塞毛孔的化妝品，若必須使用，則應做好卸妝及深層清潔工作。

7.「內外兼修」保健康

想要在春天保持皮膚健康，必須堅持「內外兼修」。首先，應勤飲水，如白開水、茶水等，保持皮膚水潤。其次，應保證充足睡眠。皮膚在經過了一整天的日晒風吹後，迫切需要「休整」，以補充營養和修復損傷的細胞。晚上10點至凌晨4點是皮膚修整的最佳時段。第三，應加強營養、多吃富含維生素的新鮮蔬菜、水果以及雞蛋、芝麻、蜂蜜等，增強皮膚代謝功能。第四，應經常按摩面部皮膚，如用雙手順著面部肌肉、血管走向，緩慢按摩幾分鐘，以促進血液循環，增加皮膚彈性。第五，要注意調節情緒，因為皮膚神經也受大腦控制，精神不好或長期處於緊張、恐懼、壓抑等不良情緒中，會影響皮膚血液循環，使皮膚過早衰老。

8.科學食用「感光」蔬果

春天以後，各種瓜果蔬菜陸續上市，是補充維生素的大好時機。但從護膚的角度看，還是「選擇性食用」為好，因為部分蔬菜、瓜果(如芹菜、檸檬、香菇、芹菜、菠菜、捲心菜、萵苣、香菜、胡蘿蔔、油菜、茄子、紫菜、田螺、芒果等)屬於「感光」蔬果，醫學上稱之為「光敏性食物」。白天若大量食用「感光」蔬果，更容易被太陽晒黑，部分過敏體質者還容易發生光敏性皮炎，甚至出現類似接觸性皮炎的癥狀，如面、頸、手背等部位出現水腫、紅斑、小水皰，伴明顯瘙癢、燒灼或刺痛感。不少姑娘喜歡自製果蔬飲料，如芹菜汁、胡蘿蔔汁等，認為其既營養又方便飲用。殊不知，將光敏性食物榨汁後，其中的感光成分更易被人體吸收，皮膚更容易晒黑，甚至發生光敏性皮炎。因此，「感光」蔬果最好不要在白天食用，不妨放到晚餐時再吃。

9. 預防皮膚過敏發生

春季氣溫忽高忽低，皮脂的分泌時多時少，而且，隨著氣溫的轉暖，人們外出的機會也增多了。此時，由於氣候乾燥，加快了皮膚水分的蒸發，而且又由於風沙、塵埃、花粉等等的刺激，極易發生過敏反應。一旦發生，應請醫生診治。

10.促進肌膚新陳代謝

為了促進面部肌膚新陳代謝，除了藉助春天溫暖的陽光外，還可進行面部蒸汽浴和面部健美按摩。比如進行面部蒸汽浴時，先用三角巾把頭髮扎住，也可戴上膠皮帽。將面部洗乾淨，然後把當歸、菊花、防風、蟬衣、薄荷等抗過敏藥物，按比例放入盛水的器皿中煮開，將湯濾出，到入小盆內。把臉俯在盆上，用長毛巾蒙住頭和盆，讓蒸汽熏蒸面部，持續10～15分鐘，然後用溫葯湯洗面部，再用涼水洗凈、擦乾。在工余休息時，也可以用3～5分鐘作面部健美按摩。具體方法是：五指併攏、雙掌摩擦，微熱後緊貼面部，輕輕上下抹動，並且按摩額、頰、鼻、耳部，以促進頭部血液循環，增強皮膚彈性，減少皺紋發生。

節目最後要分享的音樂依然來自我最近超迷戀的Marian Hill《Wild》。

這裡是昕薇FM，我是馬延。節目中所用到的音樂可以在我的新浪微博「馬延不是馬老師」 里找到，大家如果有想要聽的主題內容也可以直接在微博留言，我會第一時間回復你。那麼，我們下次再聊，bye~

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