七件事，讓你變成易瘦體質

這個世界就是那麼的不公平，當你在小心翼翼的算著卡路里，吃著水煮菜，甚至不分酷暑與寒冬，抓緊每分每秒運動時。有那麼一些人，她們坐在電腦前磕著瓜子，躺在沙發上吃著薯片，或是趴在床上啃著炸雞!

可是，這樣辛苦的你，還在為穿不進自己想要的尺碼而苦惱，而她們，隨便穿一件衣服就很有型，衣服神馬的試都不用試直接拿最小號.......是不是很羨慕嫉妒恨呢?

是不是希望自己也成為後一種人呢?這些場景大家是不是很熟悉呢? 能不能成為那樣的人暫且不提，光是這些人吃不胖就讓人十分不吐不快了! 吃不胖神馬的最!討!厭!了!

其實想瘦得有線條，又可以從此後再不復胖，最重要是迅速鍛煉吃不胖的易瘦體質。一旦變身成功，就可以持續提高身體消耗熱量的效率，不必餓肚子也有超級窈窕健康的曲線!

1、用清水讓自己蘇醒

用一杯溫水加一片檸檬來讓自己蘇醒是寵愛自己最好的方式，這可以幫助你的身體排出積存了一天的毒素，還能讓你在這個炎炎夏日裡快速清醒過來。

2、益生菌很有用

我們的體內應當適當存在一些好細菌，這樣能有助於幫助我們的消化和吸收營養，也能有效減少腹脹的情況，這就是由於消化不良或過多的壞細菌寄存在腸道中才造成的。

3、多吃蔬菜

蔬菜到底要吃到多少量才算是合適的呢?你可以按照7：3的比例來規劃蔬菜和肉類的攝入，如果覺得一頓飯里大部分都是蔬菜對你來說實在是件很困難的事的話，那可以考慮在早餐時多吃一些菠菜或蘑菇和雞蛋來補充營養。

4、多種維生素

良好的飲食習慣可以為身體補充多種維生素，另外如果有必要的話，你也可以選擇複合維生素片來增加營養，其中含有很多我們平時難以補充到的營養成分，會讓指甲和頭髮都變得更有光澤。

5、每天一匙椰子油

不管是內服還是外用，椰子油都能由內而外的滋潤肌膚， 其中所含有的飽和脂肪甚至可以保護被紫外線傷害的皮膚，你可以嘗試直接把它融入到你的早晨的咖啡中。

6、用酸奶代替零食

下午3點你的肚子是不是在咕咕叫?如果你立馬就拿起袋裝零食或下樓去吃了一份芝士蛋糕那就太容易增肥了，相信我們，把希臘酸奶或清爽的蔬菜汁來代替那些容易帶來飽脹感的零食會更健康。

7、持續運動

對於懶人來說，就算你不花時間在健身房你也可以變得很健康，秘訣就是每次運動30分鐘，每周至少運動三次，這樣可以促進消化系統的正常運轉，也很有助於減肥。

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冬季，脂肪合成代謝的速度是春夏季的2～4倍；脂肪分解代謝的速度低於春夏10%；脂肪局部堆積增厚，體重最多可能增加8%～12%。冬天是最容易發胖的季節。冬天是脂肪的堆積季節。冬季是減肥的最好季節。冬季減肥對體虛肥胖者來說是個減肥的最佳時候。

減肥的方法有這4種，1減水讓你泄的，2吃藥影響中樞神經的，3排毒排便的，4是增加飽腹感和能量的，5是運動減脂，很少能直正健康減脂，安全瘦下來的，豆豆瘦身師能幫你從均衡營養、通氣血、補能量、排毒素、調理五臟、恢復身體自愈能力，提高身體新陳代謝，代謝身體多餘的脂肪，從健康改變體質，從體質改變體型，從根本上改變肥胖，健康不反彈。減肥若是使用不正確的減肥方式，不僅不能瘦身，還會給健康帶來極大的危害。所以，如果你想要健康瘦、快速瘦，還是要選擇最科學健康的減肥方式咯。那就趕緊點擊中間菜單，讓我們的豆豆老師1對1幫你輕輕鬆鬆瘦到完美身材！讓你今年春節美美噠~

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