說說健康減肥最有效的方法是什麼?來看網友提供健康減肥各種方法
減肥
03-08
1運動不管嘴 運動會加快新陳代謝 促進食慾 若是不管嘴可能肌肉量和體重都會增加 變成強壯的胖子
2 不運動但管住了嘴 控制了飲食是好的 但若每日進食的熱量達不到人體日新陳代謝量則會分解自身蛋白和脂肪來功能 進而使身體新陳代謝降低 體重則不再下降 此時肌肉含量也會降低 進入惡性循環！不利身體健康
3運動同時管住了嘴 運動會促進新陳代謝 肌肉含量的增加更容易讓消耗變多 控制飲食保證了每日營養足夠 通過長期堅持 身體
說說減肥最有效的方法是什麼？
來看看網友有效健康減肥方法
減肥最有效的方法就是減少熱量的攝入，當你攝入的熱量超過你自身需要的熱量時，長此以往的下去，你的體重就會增加。所以想要減肥的首要一點就是管住嘴，減少高熱量高脂肪食物的攝入，多吃一些粗糧，實在餓的話就吃一些蔬菜水果等熱量低一些的水果，其次，平常還要增加一些鍛煉，多做一些有氧運動，可以消耗熱量
減肥同時一定要注意自己的身體健康，別盲目的吃那些減肥藥，代餐食品，搞壞身體就不好了。
